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一覺(jué)醒來(lái)睡不著怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果每天睡眠低于八小時(shí),容易醒這種癥狀屬于神經(jīng)衰弱,主要是由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,工作壓力過(guò)大以及生活壓力過(guò)大,情緒緊張,過(guò)度勞累導(dǎo)致的。

這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素b族治療神經(jīng)功能紊亂。神經(jīng)衰弱也是屬于神經(jīng)功能紊亂,這種情況在日常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物,禁煙,禁酒,多吃新鮮的蔬菜和水果,避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡等,可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到增加睡眠的作用。

患者在日常的生活里一定要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、保持樂(lè)觀的心情和心態(tài)?;颊咴谌粘5纳罾镒詈枚嘧鲆恍w育鍛煉,比如登山,跑步、游泳、跳舞,這樣都是可以增加睡眠質(zhì)量的。

以上方案僅供參考,具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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