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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2561次

• 脂肪肝中度嚴(yán)重嗎

  脂肪肝中度不嚴(yán)重，對(duì)于人體的肝臟而言還算是一個(gè)很輕微的狀態(tài)，如果得到及時(shí)的控制，脂肪肝不會(huì)轉(zhuǎn)變成肝硬化和肝癌。當(dāng)然如果發(fā)現(xiàn)了中度脂肪肝之后，沒有做任何減肥相關(guān)的生活方式改變，對(duì)人體影響更為嚴(yán)重的可能不是肝臟，而是心腦血管。因?yàn)橹靖嗡殡S的人體的一個(gè)改變，最為明顯的就是肥胖，而肥胖所導(dǎo)致的動(dòng)脈粥樣硬化是引起心肌梗死、腦缺血、腦出血的重要的原因，而心梗、腦出血、腦缺血是非常嚴(yán)重的有致命風(fēng)險(xiǎn)的心腦血管的急癥。

  

  01:28
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2021-11-25 5370次

• 中度脂肪肝如何消除
  中度脂肪肝的患者在平時(shí)一定要注意以下五個(gè)方面：一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，患者應(yīng)該從本質(zhì)上改善脂肪肝病情，控制體重、控制脂肪，每天都應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在1小時(shí)左右，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)等來促進(jìn)脂肪的消耗。二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪的食物，蛋白質(zhì)對(duì)肝細(xì)胞具有保護(hù)作用，可以使損傷的肝細(xì)胞恢復(fù)和再生。三、補(bǔ)充維生素，多吃綠色青菜、水果和富含維生素的食物，保證充足的維生素供應(yīng)，同時(shí)補(bǔ)充高蛋白質(zhì)，一定少吃零食。四、每天吃鹽要控制在六克以下，過多的鹽也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。五、保持情緒穩(wěn)定，少生氣，多注意勞逸結(jié)合，患有中度脂肪肝的人一定要注意不吃油炸、辛辣等難以消化的食物，減少脂肪堆積，避免營(yíng)養(yǎng)不良。脂肪肝是一種可逆性的疾病，所以通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和注意飲食結(jié)構(gòu)是完全能恢復(fù)的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-07-27 29162次

• 如何消除中度脂肪肝
  對(duì)于這種情況首先找一下原因，如果說是因?yàn)轱嬀茖?dǎo)致的，首先應(yīng)該戒酒。如果說是因?yàn)榉逝?，飲食方面?dǎo)致的中度脂肪肝，這種情況首先就應(yīng)該在飲食上做出調(diào)整。第二就是在飲食方面一定要注意清淡飲食，優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂飲食，不要吃太油膩的食物，尤其是不要吃肥肉，不要吃動(dòng)物油，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┒怪破?，多吃些蔬菜水果。另外，多吃一些富含維生素多的食物，比如芹菜，菠菜，胡蘿卜。水果方面主要柚子，獼猴桃，火龍果，香蕉，都是可以的。再就是結(jié)合藥物治療。如果說已經(jīng)有肝功能的異常，出現(xiàn)了谷丙轉(zhuǎn)氨酶以及谷草轉(zhuǎn)氨酶的升高，這個(gè)時(shí)候需要保肝藥物治療。一般情況下都是用復(fù)方甘草酸二鈉。另外就是通過多烯磷脂酰膽堿，另外熊去氧膽酸都具有一定的保護(hù)肝臟的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-13 8483次

• 中度脂肪肝如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：中度脂肪肝的患者可以每天進(jìn)行半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，瑜伽，打籃球，踢足球，打排球，打籃球，打乒乓球，跳舞，打太極球等，監(jiān)測(cè)體重及血脂水平，不能過于肥胖。意見建議：另外脂肪肝的患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能吃辛辣刺激，油炸油膩食物，比如火鍋，麻辣燙，肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，豬腳，豬皮，油條，奶油等。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-07-05 1402次

• 脂肪肝如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：要做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，每周制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持每天做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場(chǎng)舞等等。要堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學(xué)也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1103次

• 中度脂肪肝如何消除
  中度脂肪肝的患者在平時(shí)一定要注意以下五個(gè)方面：一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，患者應(yīng)該從本質(zhì)上改善脂肪肝病情，控制體重、控制脂肪，每天都應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在1小時(shí)左右，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)等來促進(jìn)脂肪的消耗。二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪的食物，蛋白質(zhì)對(duì)肝細(xì)胞具有保護(hù)作用，可以使
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-07-26 1677次

• 中度脂肪肝如何消除
  中度脂肪肝的患者可以通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療的方式去除，患有此疾病后，需要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院治療。1、一般治療：中度脂肪肝可能是長(zhǎng)期過量飲酒以及不健康的飲食習(xí)慣引起，也有可能是濫用藥物導(dǎo)致，會(huì)出現(xiàn)腹脹、乏力、厭油膩等癥狀。需要調(diào)整飲食習(xí)慣，不可以喝酒，可以吃些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、白菜、黃
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-01-23 0次