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醫(yī)生主講實(shí)錄

晚上睡前喝牛奶好,因?yàn)榕D讨泻凶屓水a(chǎn)生疲倦感的物質(zhì),能使大腦思維活動受到抑制,當(dāng)然想睡覺。牛奶中也含有微量的嗎啡類物質(zhì),有鎮(zhèn)靜催眠的作用,所以晚上睡覺前喝牛奶有利于催眠,對睡眠有幫助。

但是如果是腎功能不好的人,是不建議晚上睡覺前喝牛奶的,因?yàn)樗X前喝牛奶會導(dǎo)致尿量增多,晚上頻繁的起來拉尿,對睡眠的影響也很大。

所以晚上睡覺前,對大部分人來說喝牛奶好,對腎功能有異常的人來說最好是建議不要喝牛奶。

以上內(nèi)容僅供參考

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