由于腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上受到積累傷力所致,而積累傷又是加速退變的重要因素,故減少積累傷就顯得非常重要。長期坐位工作者需要注意桌椅的高度,定時改變坐姿,職業(yè)工作中常彎腰勞動者則應(yīng)定時伸腰、挺胸活動,并使用寬的腰帶。
治療后,病人在一定時間內(nèi)佩戴腰圍,但應(yīng)同時加強背肌訓(xùn)練,增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性,長期使用腰背而不鍛煉腰背肌反可因廢用性肌萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物最好采取屈髖屈膝下蹲式,減少對椎間盤后方的壓力,盡少的遠距離抱重的東西。