踝關(guān)節(jié)的一度損傷都是輕微的韌帶撕裂,這些需要一定的制動(dòng),就是不要活動(dòng)你的患肢,然后讓它得到充分的休息固定,早期可以冰敷四十八小時(shí)左右,然后后面可以適當(dāng)用些藥酒用些針灸理療的促進(jìn)組織的損傷的修復(fù)。
一般來(lái)說(shuō)踝關(guān)節(jié)一度損傷不會(huì)涉及到軟骨或者是骨折的問(wèn)題的話,韌帶的話就是大約一個(gè)月左右會(huì)逐漸的愈合,快的話三周,慢的話六周,這是韌帶生長(zhǎng)的時(shí)間,所以一度損傷需要固定制動(dòng)三到六周,可以等待這個(gè)韌帶生長(zhǎng)好能夠正常的活動(dòng),這是一個(gè)正常的時(shí)間。