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• 抽筋如何預(yù)防

  運(yùn)動(dòng)性痙攣如何預(yù)防呢，要充分的熱身。尤其是在冬季，冬季天兒比較涼，寒冷的刺激，寒冷刺激肌肉就容易痙攣，如果不充分，沒有足夠的熱身。沒有充分的血液循環(huán)的調(diào)度，非常容易發(fā)生所謂的肌肉痙攣，也就是我們常說的抽筋，第二如果在夏天，夏天要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，補(bǔ)充淡鹽水給肌體，要電解質(zhì)的平衡，一旦不平衡也會發(fā)生痙攣的，淡鹽水里面含有氯化鈉，會給肌體充分的這種電解質(zhì)的平衡，還有就是補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素，也可以減少這種痙攣的發(fā)生。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 7211次

• 下肢靜脈曲張如何預(yù)防？

  對于一些高危人群，比如教師、商店售貨員、理發(fā)師、外科醫(yī)生、護(hù)士，這種需要長期站立的工作人員。如果已經(jīng)有靜脈曲張或者是腿上開始有酸疼、脹癢的癥狀，這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行有效的預(yù)防。預(yù)防主要是包括兩個(gè)方面：第一方面，是生活習(xí)慣的改變，比如長期站立的時(shí)候，可以嘗試單腿站立一條腿休息，然后經(jīng)常的做一做踮腳尖、踩剎車的動(dòng)作。第二方面，可以進(jìn)行穿彈力襪，包括工作的時(shí)候穿彈力襪，然后白天穿、晚上脫下來，這樣的話可以有效地預(yù)防。第三方面，就是生活習(xí)慣，比如戒煙、限酒，因?yàn)榫茖ρ艽碳ぃ€是比較明顯的，還有就是避免辛辣刺激的飲食。

  

  01:27
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 6380次

• 右心衰時(shí)下肢水腫產(chǎn)生的機(jī)制
  右心衰出現(xiàn)下肢水腫的機(jī)制，主要是導(dǎo)致了體循環(huán)淤血，因?yàn)橛倚乃グl(fā)生時(shí)，右心室的射血減少，導(dǎo)致在心臟舒張期右心室血容量增多，從而導(dǎo)致右心房血容量增多，這樣右心房壓力升高，就會影響上下腔靜脈回流，導(dǎo)致靜脈血液淤血，壓力升高，靜脈血管內(nèi)的血液就會有部分滲出到皮下，導(dǎo)致身體水腫，包括雙下肢的水腫，胃腸道的淤血、肝大、腹水。總之產(chǎn)生的主要機(jī)制就是由于體循環(huán)淤血的問題，所以通過使用強(qiáng)心，利尿，擴(kuò)血管等措施，可以使心臟收縮力增加、負(fù)擔(dān)減輕，心衰改善，水腫癥狀就會緩解
  語音時(shí)長 01:24”
  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-01-03 6110次

• 游泳抽筋怎么辦
  如果在游泳的過程中出現(xiàn)抽筋，可以采取如下的措施：首先，要保持鎮(zhèn)靜，千萬不要驚慌，如果心理緊張，有可能會加重肌肉的痙攣。第二，要盡早的找一個(gè)固定物，比如扒住岸邊或者是抱住救生圈，如果沒有上述條件可以利用，盡量的放松身體，讓身體漂在水面上。第三，對痙攣的部位，可以使用關(guān)節(jié)伸展拉伸的方式，以緩解痙攣，如果是小腿后側(cè)的肌肉出現(xiàn)痙攣，可以用手扳住腳尖使踝關(guān)節(jié)過度的背伸，以緩解痙攣。第四，在痙攣緩解之后盡快上岸，查看身體，做局部的保暖，并且喝一些果汁之類的飲料，以補(bǔ)充電解質(zhì)。第五，如果痙攣持續(xù)出現(xiàn)，要盡早就診，請醫(yī)生幫助處理。
  語音時(shí)長 1:32”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-10 14393次

• 游泳抽筋如何自救？
  病情分析：抽筋時(shí)不要慌張，如果能夠盡可能立即游到水面并上岸，在岸上對抽筋的部位肌肉進(jìn)行按摩，使肌肉放松，比如反向牽拉抽筋部位的肌肉，或用熱毛巾熱敷抽筋部位的肢體肌肉。如果不能游到岸上，也要盡量游向淺水區(qū)，并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痙攣。意見建議：游泳前一定要做充足的熱身運(yùn)動(dòng)，不要在水中停留時(shí)間過久。建議在身體勞累、疲勞的時(shí)候不要游泳，天氣極其寒冷的時(shí)候也不要游泳。
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-09-10 1803次

• 如何預(yù)防下肢靜脈曲張
  病情分析：下肢靜脈曲張多是因?yàn)殪o脈瓣關(guān)閉不全，靜脈壁薄弱，血液回流不暢，血液瘀滯引起的，可以通過穿彈力襪，休息時(shí)抬高下肢，避免久坐、久站等，也可以預(yù)防性的吃些改善靜脈瓣功能的藥物。意見建議：建議靜脈曲張患者或者長期從事重體力勞動(dòng)的患者盡早穿上彈力襪，避免誘發(fā)或者加重病情。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，作息宜規(guī)律，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，戒煙戒酒等。此外有靜脈曲張的患者，嚴(yán)禁外力刺激曲張的靜脈。
  趙琨 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-20 1604次

• 游泳小腿抽筋
  游泳小腿抽筋可能是肌肉疲勞導(dǎo)致的，需要注意休息，也可能是缺鈣導(dǎo)致的，需要及時(shí)補(bǔ)鈣。1、肌肉疲勞：在游泳的過程當(dāng)中，腿部的肌肉頻繁的進(jìn)行屈伸活動(dòng)，時(shí)間久之后就會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)疲勞的情況，容易誘發(fā)小腿抽筋。游泳小腿抽筋后要立即休息，不要再進(jìn)行游泳，以免發(fā)生意外，平時(shí)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。2、缺鈣：如果平時(shí)攝入的
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-14 545次

• 下肢動(dòng)脈硬化如何預(yù)防
  下肢動(dòng)脈硬化的預(yù)防主要在于：第一、嚴(yán)格控制動(dòng)脈粥樣硬化危險(xiǎn)因素，嚴(yán)格的監(jiān)測控制血壓，血糖，血脂，一定要戒煙，可延緩動(dòng)脈粥樣硬化的過程，降低下肢動(dòng)脈閉塞的發(fā)生，有預(yù)防心腦血管不良的反應(yīng)，對于存在上述一個(gè)或數(shù)個(gè)原因的患者應(yīng)該加強(qiáng)監(jiān)測，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和診治可能存在動(dòng)脈狹窄或者閉塞的病變。第二、對于已經(jīng)發(fā)生下肢動(dòng)
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 236次