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妙手醫(yī)生精選

氣血不足怎么樣調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

氣血不足的調(diào)理大致有以下幾個方面:

第一,氣血不足往往是因?yàn)樯畈灰?guī)律,飲食不規(guī)律而導(dǎo)致的,所以首先要做的是緩解不良的生活方式和飲食習(xí)慣,應(yīng)該多注意休息,避免勞累,不要吸煙,飲酒以及應(yīng)酬和經(jīng)常的加班等等,應(yīng)該飲食清淡,多吃一些綠葉的蔬菜,如菠菜能夠補(bǔ)充氣血以及吃一些粗糧,避免吃油膩,辛辣以及寒涼堅(jiān)硬等食物。

第二,可以選擇一些藥物來補(bǔ)充氣血,對于氣血不足有較好的治療效果,臨床上最常用的比如補(bǔ)中益氣顆?;蛘邭庋湍z囊以及八珍顆粒等等。

第三,增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉也是一個補(bǔ)充氣血較好的方法,比如做一些有氧的運(yùn)動,包括游泳,爬山,登自行車,跳繩,轉(zhuǎn)呼啦圈,平板支撐以及可以做瑜伽或者是一些中醫(yī)的體操,包括太極拳,十八段錦,五禽戲等等都是有較好的治療效果,在臨床上可以根據(jù)自身的情況來選擇。

以上內(nèi)容僅供參考

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