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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎適合哪些運動

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醫(yī)生主講實錄

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在病情急性期的時候要臥床休息,避免過度活動,更要避免關(guān)節(jié)負重,在病情緩解期后可適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動,一定要量力而行,選擇一些適合自己的運動,也要避免手指用力,更要避免用手撐床或者提重物等動作,以免造成或者加重關(guān)節(jié)畸形。

可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┲w伸展運動,比如練習(xí)體操等。也可以散步,練習(xí)一些抓握活動,以防止關(guān)節(jié)廢用。要注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累,避免熬夜等。適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉,增強體質(zhì),也可以選擇一些練習(xí)瑜伽或者氣功,太極拳等一些有氧運動?;蛘咦鲆恍┦种妇毩?xí)操以及頸部運動,肩部運動,手腕運動和手指的一些康復(fù)運動的。這些運動都比較適合類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的。對于關(guān)節(jié)的恢復(fù)都是有一定幫助的,另外也要注意保暖。

以上內(nèi)容僅供參考

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