便秘的發(fā)生在臨床上非常多見(jiàn),往往多見(jiàn)于女性和老年人以及兒童,對(duì)于便秘那么飲食是非常注意的,如何運(yùn)用飲食療法預(yù)防便秘是非常重要的,大致有以下幾個(gè)方面:
第一、應(yīng)該避免吃一些辛辣的刺激性的食物,其中包括花椒、大料、生姜、大蒜以及辣椒等等,應(yīng)該清淡飲食,多吃一些綠葉的蔬菜和粗糧等等。
第二、在預(yù)防便秘的飲食療法上應(yīng)該少吃一些寒涼、生冷、粘滯、油膩的食物,這樣的食物能夠加重便秘,所以避免攝入這類(lèi)食物。
第三、在飲食的同時(shí)也應(yīng)該進(jìn)行一些體育鍛煉,鍛煉能夠促進(jìn)胃腸道的吸收,并且緩解胃腸的功能,因此能夠較好地緩解便秘,保持良好的排便習(xí)慣是非常重要的,所以通過(guò)以上幾點(diǎn)飲食配合運(yùn)動(dòng),預(yù)防便秘是最好的療法。