妙手醫(yī)生精選
1、改正自己的不良飲食習(xí)慣，戒煙、限酒，按時(shí)作息，長(zhǎng)期的吸煙會(huì)導(dǎo)致血管硬化的出現(xiàn)，對(duì)于高脂血癥的治療也是百害而無一利。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少肉食的進(jìn)食，多以蔬菜、水果以及大豆來代替，蔬菜和水果中含有豐富的維生素c以及膳食纖維粥，都具有降血脂的作用。膳食纖維還可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，從而降低血液的粘稠度，而大豆有豐富的卵磷脂，可以幫助血管壁降低血液里的膽固醇含量。
3、每天堅(jiān)持喝蕎麥茶，有輔助降脂的作用。因?yàn)槭w麥茶它含有豐富的微量元素硒，硒不僅可以改善人體的抵抗力、保護(hù)血管、預(yù)防血管老化、維持血管活力，還可以清除血液中的垃圾、減少血液的膽固醇堆積、幫助調(diào)節(jié)血脂。
4、每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，通過有氧運(yùn)動(dòng)可以減少體內(nèi)的脂肪，進(jìn)而幫助降低血脂水平。
5、定期到醫(yī)院檢測(cè)，了解血脂的變化情況及時(shí)調(diào)整治療方案。
