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這種情況下建議大家平時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的同時(shí)能夠增加體內(nèi)新陳代謝，另外通過(guò)運(yùn)動(dòng)還有可能會(huì)把一些汗液和一些有毒的物質(zhì)排出體外。另外只要身體一出汗這樣排毒也快，而且就表明身體的汗腺都會(huì)通達(dá)，這樣的話會(huì)對(duì)于身體新陳代謝有一個(gè)促進(jìn)左右。

另外，還可以多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，因?yàn)楹人軌蚣涌祗w內(nèi)排泄。另外新鮮的水果蔬菜也能夠補(bǔ)充一些維生素c，維生素c具有增強(qiáng)抵抗力及免疫力，促進(jìn)新陳代謝的一個(gè)效果。大家可以在每天喝2000到3000毫升的水，然后還可以吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。

另外，平時(shí)還應(yīng)該要注意不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，要以清淡為主。另外，晚上應(yīng)該要注意保持足夠的睡眠。