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高血壓患者可以應(yīng)用跑步機，但是跑步機的速度應(yīng)該嚴格的控制，應(yīng)該做到勻速運動，不要快跑，因為快跑可以加重心臟的負擔，可引起心率增快而導(dǎo)致血壓的升高，從而誘發(fā)一些并發(fā)癥，例如高血壓危象、高血壓腦病、高血壓急癥或者是高血壓亞急癥情況。

高血壓患者可以適當?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動，比如慢跑、太極拳、游泳、爬山等，每周運動的次數(shù)一般是3到5次，每次的持續(xù)時間一般是30分鐘左右就可以，以稍微出汗為止，這是一個比較好的標準，高血壓患者在應(yīng)用跑步機時，應(yīng)該提前設(shè)定跑步的速度，不能速度過快，速度過快就屬于比較強度、高強度的運動，對身體、對血壓以及心臟是不利的，高血壓患者盡量的做一些低強度的運動，少做一些中等強度以及高強度運動。

平時飲食方面也應(yīng)該注意，少吃腌制品，適當多吃菜，多吃一些蔬菜，少吃油膩食物。