半夜經(jīng)常醒睡不著,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,是由于日常的工作壓力過(guò)大,情緒緊張,生活壓力過(guò)大,過(guò)度勞累所導(dǎo)致的??梢苑冒采裱a(bǔ)腦液治療神經(jīng)功能紊亂,在睡眠之前可以服用谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠,最好在睡眠之前每日喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以起到促進(jìn)睡眠作用的。
睡覺(jué)之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,同時(shí)在日常的生活里最好要多做一些體育鍛煉,比如跑步、爬山以及跳舞,打太極拳,這樣會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感,也是可以促進(jìn)睡眠的。
在日常的生活里,要少吃辛辣刺激性的食物,戒煙戒酒,保持有一個(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài),這樣是可以有效增加睡眠質(zhì)量的。
以上方案僅供參考,具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。