維生素a也稱作視黃醇、抗干眼病因子，是人體所需要的一種維生素物質(zhì)，具有很多的功效。富含維生素a的蔬菜有以下幾種：比如大豆，荷蘭豆，紅薯，胡蘿卜，油菜，西蘭花，小白菜，莧菜，生菜，菠菜。
當(dāng)然除了蔬菜中富含維生素a，其他的動(dòng)物維生素a也比較富有，比如豬肉，豬肝，雞肝，牛奶，奶油，雞蛋，黃魚，河蝦，河蟹。除此之外，包括水果中也有富含維生素a的水果，比如柑橘，橙子，芒果，琵琶，杏。
維生素a可以吃哪些蔬菜
朱晨主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
2019-02-03 8573次
為你推薦
-
維生素ad可以長(zhǎng)期吃嗎維生素AD可以長(zhǎng)期吃。維生素AD是指維生素AD滴劑，里面含有維生素A、D，它們可以促進(jìn)孩子視力、身高、牙齒和腦發(fā)育，還可以增強(qiáng)免疫功能，預(yù)防和改善缺鐵性貧血等。根據(jù)新發(fā)的《中國(guó)兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識(shí)（2024）》建議，嬰兒應(yīng)從出生1周內(nèi)開始補(bǔ)充維生素AD，每天補(bǔ)充維生素A1500-2000國(guó)際單位，維生素D400-800國(guó)際單位，并持續(xù)AD同補(bǔ)到18歲。之所以要補(bǔ)這么久，是因?yàn)槲覈?guó)兒童普遍存在維生素A、D缺乏的情況，而需要每天AD同補(bǔ)，一方面是兒童中有較高比例同時(shí)缺乏維生素A、D的情況，另一方面有研究顯示維生素A可以使維生素D的生物活性提高130%，兩者同補(bǔ)還能發(fā)揮協(xié)同作用。所以專家共識(shí)指出，兒童選擇維生素A、D同補(bǔ)的方式是方便、經(jīng)濟(jì)、可及的預(yù)防干預(yù)措施。目前臨床上有專門為兒童研制的維生素AD滴劑，劑量符合專家共識(shí)建議范圍，每天服用，就能輕松實(shí)現(xiàn)AD同補(bǔ)。此外，鈣和鐵也是兒童容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，在日常生活中，家長(zhǎng)要注意給兒童準(zhǔn)備富含鈣和鐵的食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食物種類多樣化，并適當(dāng)服用復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒、右旋糖酐鐵顆粒等補(bǔ)劑。
02:30
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2024-07-24 22179次
-
寶寶不愛吃飯可以吃維生素嗎還有就是存在濫用維生素的現(xiàn)象，我們大家都知道，維生素是我們身體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的一種元素，但是也不是多多益善，我們所知道的魚肝油，它的主要成分，是維生素A和維生素D，如果過多食用的話，可能會(huì)造成一些肝腎的損害，甚至發(fā)生了一些煩躁、發(fā)熱的癥狀，維生素C過多服用的話，有可能造成一個(gè)，節(jié)食者或者是骨脆弱這些癥狀，建議大家還是以食物中的，維生素補(bǔ)充為最佳。
00:53
鄭曉霞
副主任藥師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-23 6463次
-
維生素d的蔬菜有哪些維生素D是脂溶性維生素，水果和蔬菜中含量非常少，主要存在于魚肝油、蛋黃、奶類之中，其中蛋黃的含量主要是維生素C和B族維生素，蛋白質(zhì)含量幾乎占整個(gè)雞蛋的一半，干香菇富含多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的八倍，還有蘑菇。尤其是自然光處理過的蘑菇，還有麥角固醇最終轉(zhuǎn)化為維生素d的植物固醇，沙丁魚、金槍魚、野生三文魚等等這些都是富含維生素d的。但是蔬菜中含有維生素c比較多，維生素d就偏少一些，目前主要是干香菇和自然處理的蘑菇。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
袁玲
主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院
2018-10-15 18148次
-
什么蔬菜含維生素d?一般綠色的蔬菜中都含有維生素d，維生素d為固醇類衍生物，具有抗佝僂病的作用，又稱為抗佝僂病維生素，維生素d家族成員中最重要的成員就是d3和d4，維生素d1均為不同的維生素d，原經(jīng)紫外線照射后的衍生物，植物不含維生素d，但是維生素d在動(dòng)植物體內(nèi)都存在。維生素d是一種脂溶性的維生素，有五種化合物，對(duì)健康關(guān)系比較密切的是維生素d2和維生素d3，它們有以下特點(diǎn)，存在于部分的天然食物中，受紫外線照射后，人體內(nèi)的膽固醇能夠轉(zhuǎn)化成維生素d。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
南玄花
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-10-15 9140次
-
維生素d的蔬菜有哪些維生素D是脂溶性維生素，水果、蔬菜中含量非常少，主要來源于魚肝油、肝、蛋黃、奶類中。富含維生素D的食物有以下這些：蛋黃，干香菇。干香菇富含多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的8倍，因?yàn)闀窀蛇^程能提升維生素D含量。此外，干香菇還有抗病毒、抗癌、降低膽固醇等功效。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-11-30 3702次
-
維生素b維生素c維生素e可以一起吃嗎病情分析：這三種維生素是可以同時(shí)服用的，建議在飯后服用可以有效的促進(jìn)藥物吸收的吸收。意見建議：新鮮的水果和蔬菜也含有大量的維生素，也可以通過飲食補(bǔ)充，注意休息，不要過度勞累，多喝溫水。不要吃辛辣刺激性的食物，經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，規(guī)律生活飲食，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-03-28 9709次
-
維生素a可以吃哪些蔬菜維生素A對(duì)于維持人體正常生理功能至關(guān)重要，尤其對(duì)視力和皮膚健康有著不可或缺的作用。當(dāng)身體需要補(bǔ)充維生素A時(shí)，我們可以通過日常飲食中的蔬菜來攝取。富含維生素A的蔬菜多種多樣，如胡蘿卜、南瓜、菠菜等，它們不僅美味可口，還能有效提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-23 0次
-
維生素a可以吃哪些蔬菜維生素a也稱作視黃醇、抗干眼病因子，是人體所需要的一種維生素物質(zhì)，具有很多的功效。富含維生素a的蔬菜有以下幾種：比如大豆，荷蘭豆，紅薯，胡蘿卜，油菜，西蘭花，小白菜，莧菜，生菜，菠菜。當(dāng)然除了蔬菜中富含維生素a，其他的動(dòng)物維生素a也比較富有，比如豬肉，豬肝，雞肝，牛奶，奶油，雞蛋，黃魚，河蝦，河蟹。
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 88次
