避免中暑首先要注意在炎熱的夏季戶(hù)外活動(dòng)時(shí),要穿寬松淺色透氣的衣服,在陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)要戴寬邊的遮陽(yáng)帽并且要使用防曬霜。
炎熱的天氣盡量減少到戶(hù)外活動(dòng),避免在上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間暴露于陽(yáng)光太久。
對(duì)于年老體弱的病人或者以是有慢性疾病的病類(lèi)以及產(chǎn)褥期的婦女,要在居住環(huán)境中適當(dāng)?shù)膽?yīng)用空調(diào),風(fēng)扇等降低居住環(huán)境的溫度,要改善高危環(huán)境中的工作條件。
多飲用滲透壓小于200毫摩爾的鉀、鎂和鈣鹽等防暑飲料。中暑的病人在恢復(fù)以后,在數(shù)周以?xún)?nèi)應(yīng)該避免在陽(yáng)光下劇烈活動(dòng)。