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醫(yī)生主講實錄

肚子有肥肉,可能會造成內臟負擔加重,會造成脂肪肝或者是脂肪在其它地方的堆積,包括在血管內的堆積,其實風險是非常大的。如果有肥肉,最好的方式是調節(jié)飲食,拒絕零食,以及進行適當?shù)倪\動鍛煉,因為腹部有效的運動鍛煉,可以幫助減少脂肪的堆積,促進肌肉轉化形成。

這樣內臟的負擔也會比較小一些,因為減肥過程中會使全身的脂肪都會降低,所以不僅腹部受益,肢體以及包括各個內臟也會受益。

所以建議大家要合理的飲食,管住嘴,邁開腿,增加熱量的消耗。減少熱量的吸收,但是建議大家適當?shù)囊a充蛋白質,還有一些優(yōu)質的脂肪。

不能因為要減肥,光吃蔬菜,或者是一味的節(jié)食,會造成抵抗力很快的下降,對身體也是不好的。

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