便秘也屬于一種疾病,是經(jīng)常碰到的消化系統(tǒng)的一種常見病。便秘形成的原因多是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的,比如日常生活中進(jìn)食量太少,或者是所吃的食物過于精細(xì),并且在日常生活飲食中很少吃新鮮的蔬菜和水果,對(duì)食物的熱量要求過高,經(jīng)常吃一些高熱量的油脂類食品或者是油炸食品,飲水比較少等等,有這些飲食習(xí)慣的人就很容易出現(xiàn)便秘。
另外,如果很少參加體育鍛煉,經(jīng)常久坐或者臥床,腸動(dòng)力減弱也會(huì)導(dǎo)致便秘。所以,針對(duì)這些情況緩解便秘,就需要盡量多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果,多喝水,并且適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,對(duì)于緩解便秘也是有一定幫助的。