一、飲食上注意少吃油炸、高熱量、高脂肪食物,少吃辛辣、刺激食物,吃含碘豐富的紫菜、海帶等海產(chǎn)品,蔬菜,水果,豆制品,菌類(lèi),木耳和粗糧等。
二、減少體內(nèi)雌激素,可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗過(guò)多的脂肪,防止肥胖。
三、控制雌激素的攝入,禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品,少吃含有雌激素喂養(yǎng)的家禽水產(chǎn)品,慎用含有雌激素的保健品,用激素替代療法延緩更年期癥狀。
一、飲食上注意少吃油炸、高熱量、高脂肪食物,少吃辛辣、刺激食物,吃含碘豐富的紫菜、海帶等海產(chǎn)品,蔬菜,水果,豆制品,菌類(lèi),木耳和粗糧等。
二、減少體內(nèi)雌激素,可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗過(guò)多的脂肪,防止肥胖。
三、控制雌激素的攝入,禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品,少吃含有雌激素喂養(yǎng)的家禽水產(chǎn)品,慎用含有雌激素的保健品,用激素替代療法延緩更年期癥狀。
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