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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,貧血應(yīng)該補(bǔ)充足夠量的蛋白質(zhì),像是牛奶,瘦肉,魚,蛋類,包括豆制品。

第二,可以吃一些富含維生素c的這種新鮮蔬菜水果以及酸味的水果,像山楂,楊梅。

第三,可以吃一些富含鐵劑的食物,動(dòng)物肝臟,包括動(dòng)物的內(nèi)臟,瘦肉,蛋黃,豆類以及菠菜,芹菜,薺菜,西紅柿,還有一些桃子,栗子,紅棗,櫻桃,這些都是含鐵劑較高的食物,

第四,可以多吃一些富含葉酸和維生素b12的食物,像黃豆。

以上內(nèi)容僅供參考

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