在生活中如果一個(gè)人因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大,導(dǎo)致失眠,像這種性質(zhì)的失眠,只有想辦法先緩解心理的壓力,壓力釋放了,失眠的癥狀就會(huì)得到有效緩解。緩解壓力建議患者首先經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié),比如說(shuō)多聽聽愉快的音樂(lè),多做做戶外運(yùn)動(dòng),也許就能夠釋放壓力了。
當(dāng)然通過(guò)這種方式壓力得不到緩解,建議患者可以每天白天口服一??菇箲]的藥物,來(lái)幫助壓力的緩解。如果單憑抗焦慮的藥物,仍然改善不了失眠的癥狀,建議患者可以在睡前口服適當(dāng)?shù)闹咚幬铮热绨贅?lè)眠等來(lái)緩解失眠癥狀。
溫馨提示:以上方案僅供參考,具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。