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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3752次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關節(jié)有關系，也就是跟一側髖關節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節(jié)，比如髖關節(jié)需要內收，需要外旋，需要后伸等，通過關節(jié)的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11599次

• 腿總抽筋怎么辦
  腿總是抽筋這種情況，應該到正規(guī)的醫(yī)院做一個微量元素檢查，看是否出現(xiàn)了體內缺少鈣這種情況。如果是體內缺少鈣引起的腿部抽筋，要針對性的補充鈣，改善腿部抽筋這種情況。最好在飲食方面也要多吃一些含鈣豐富的食物，比如多吃一些豆制品，多喝一些牛奶，多喝骨頭湯，這樣是可以補充鈣的。同時最好也要多曬太陽，少喝酒，少喝碳酸飲品，這樣是可以避免鈣流失的。也有一部分患者是由于腿部受涼引起的抽筋這種情況。這種受涼引起的腿部抽筋可以通過熱敷的方法，熱水燙腳的方式來改善腿部經常抽筋這種現(xiàn)象。還有一部分患者是由于腿部受到劇烈運動，比如跳遠、跳高、跑步、登山以及打籃球，踢足球這種情況引起的腿部抽筋，就需要給腿部進行肌肉放松，也要給腿部進行肌肉拉伸，這樣是可以有效避免腿部經常抽筋的。
  語音時長 1:20”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-18 3947次

• 小腿總是抽筋怎么辦
  小腿經常抽筋的這種情況是屬于體內缺少微量元素，比如缺少鈣和鋅，在受涼的時候，患者就會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。那么這種情況就針對性的補充鈣和鋅來預防小腿抽筋。同時在日常的生活里面也要避免過度勞累，避免情緒緊張和壓力過大，要避免受涼和感冒，要多注意保暖，避免用涼水洗頭洗臉以及洗澡。同時也要避免出汗的時候吹冷風，吹空調，吹風扇。要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物?；颊咛貏e是避免喝碳酸飲品，長期的喝碳酸飲品會讓體內的鈣流失。患者在飲食方面要多吃豆制品類的食物，要多喝牛奶，多曬太陽是可以補充鈣的。要保證有一個良好的生活習慣和飲食習慣，是可以有效改善小腿經常抽筋的。
  語音時長 1:18”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-17 6245次

• 腿總抽筋怎么辦
  病情分析：腿抽筋考慮到是由于神經問題引起的，或者是由于受涼而引起。意見建議：最近這種情況，可以適當注意保暖，對腿部進行按摩，建議適當外出活動鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力，同時建議一定要注意清淡合理的飲食。如果抽筋嚴重，那么建議最好應該去做個腦ct，建議適當多注意休息。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-06 1302次

• 小腿總抽筋是怎么回事
  病情分析：小腿如果總是出現(xiàn)抽筋，一般考慮是由于受涼所形成的建議要及時通過按摩的方法來進行緩解，另外也要多補充鈣片，這樣可以有效的促進病情的恢復。意見建議：建議在日常也可以通過按摩的方法來進行緩解，在這段期間一定要注意保暖，避免腿部受涼的情況加重，這樣就不利于病情的恢復了。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-13 2004次

• 小腿半夜抽筋怎么辦
  抽筋通常是指肌肉痙攣，小腿半夜肌肉痙攣可能是姿勢不當、過度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療等方式改善。1、姿勢不當：如果在晚上睡覺的時候保持了不良的姿勢，小腿部位長期受到擠壓或者壓迫，可能會導致局部肌肉勞損或者出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，從而出現(xiàn)肌肉痙攣?？梢酝ㄟ^調換姿勢的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 小腿側面抽筋怎么辦
  小腿側面抽筋可以用物理治療、藥物治療等辦法進行緩解。1、物理治療：小腿側面抽筋有可能是受涼導致的，患者對小腿側面進行熱敷、按摩等方法進行緩解，可以緩解肌肉緊張的狀態(tài)，讓肌肉得以松弛，可以緩解小腿側面抽筋的癥狀，患者平時要注意保暖，適當做一些拉伸運動，可以促進局部的血液循環(huán)，也可以緩解小腿側面抽筋的癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-16 261次