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如何增加骨密度

方大正主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨科

2019-01-09 17468次

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在臨床上一般采取如下的方式來(lái)抗骨質(zhì)疏松增加骨密度。

1、要針對(duì)骨質(zhì)疏松的具體病因采取相應(yīng)的治療措施，比如有一些絕經(jīng)期的女性，由于體內(nèi)雌激素水平的下降而出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，就要使用雌激素做一定時(shí)間的替代治療。

2、要保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。因?yàn)殡S著骨質(zhì)的破壞要再進(jìn)行骨質(zhì)重建的話需要豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)。所以在飲食上要保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，常常推薦的有魚(yú)肉、瘦肉、牛奶、蛋類(lèi)以及大量的新鮮蔬菜和水果。

3、要對(duì)骨進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳ぃ@種刺激指的是外力的刺激，可以通過(guò)一些功能鍛煉來(lái)達(dá)到，比如平路慢走或者是做一些相關(guān)的體操，像五禽戲、八段錦等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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