哪些食物是含碘量會(huì)比較高？
裙帶菜、紫菜、海帶，蝦醬和蝦米的含量都會(huì)比較高，尤其是裙帶菜、紫菜、海帶，這種非常的高。那么還有雞精也是很高的一個(gè)含的量。可樂里面也含有一個(gè)適當(dāng)?shù)夂?。還有就是我們?nèi)粘５募拥恹}，1克里面二十微克左右的碘含量，所以我們在特殊情況下要適當(dāng)?shù)娜フ{(diào)整碘攝入量。
哪些食物的含碘量比較高
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-07-05 13585次
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周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院
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含鉀高的食物有哪些含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類、酸奶，其次是蛤類、西梅、胡蘿卜汁、魚、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，也可以降低心臟疾病的發(fā)生率。礦物質(zhì)鉀可以保護(hù)血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應(yīng)每天攝入4700毫克的鉀。
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祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2018-07-31 40868次
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哪些食物含錳較高？在這里首先要跟大家說明的是，錳對(duì)于人體來說是一種微量元素，也就是說需要量是非常少的，在正常飲食的患者身上，一般不會(huì)引起缺乏，所以說不需要刻意的去補(bǔ)充。含錳量比較高的食物，常見類有茶葉，粗糧，豆類，或者是咖啡之類的飲料，錳對(duì)身體是非常重要的一類微量元素，可以參與到成骨的各個(gè)階段，比如可以催化體內(nèi)的一些化學(xué)反應(yīng)，以利于骨的形成。除此以外，還可能參與形成對(duì)于骨有益的一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如硫酸軟骨素，除此以外，錳還能參與體內(nèi)的一些糖或者是蛋白質(zhì)的代謝，繼而間接的有利于骨質(zhì)疏松癥病人的恢復(fù)。語音時(shí)長 1:32”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-01 12469次
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任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
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什么食物含碘含碘的食物有海帶紫菜，鮮帶魚，淡菜，海參，海蜇，龍蝦等等。陸地食物含碘量多的食物包括蛋類，奶類，其次為肉類，淡水魚的含碘量低于肉類，植物的含碘量為最低，特別是水果蔬菜含碘量都是偏低的。如果補(bǔ)充點(diǎn)的話，建議吃海產(chǎn)品以及奶類肉類。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-14 7005次
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孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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