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• 糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)

  不管是一型還是二型糖尿病患者，建議大家一定要注意餐后運(yùn)動(dòng)，對(duì)于控制和保持血糖穩(wěn)定起重要的作用。另外建議大家一定要做有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間每次應(yīng)該超過30分鐘，做慢跑、快走、騎車或者游泳等等，比較舒緩的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)之前需要加一些拉伸、鍛煉等等，防止運(yùn)動(dòng)損傷。最后心率一定控制在170減年齡的范圍內(nèi)，這是最大的心率的承受能力。這些都需要患者重視，這樣才能避免運(yùn)動(dòng)損傷。

  

  01:35
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-07 2452次

• 糖尿病患者的飲食注意

  這個(gè)問題非常非常的重要，糖尿病的飲食是你以后，整個(gè)生活過程中，必須保持的一個(gè)事兒，也是讓我們能把血糖，控制達(dá)標(biāo)的一個(gè)基礎(chǔ)，所以說飲食要注意的要跟大家說，有一些注意事項(xiàng)，但是在這個(gè)事項(xiàng)之前，我要提醒的是，糖尿病飲食是健康的，所有的人其實(shí)都應(yīng)該遵循這個(gè)健康的飲食，這樣你才能不胖，這樣才能不得一些血糖、血壓或者心臟的問題，所以說大家只要聽到這個(gè)視頻的人，你的血糖不管高不高，都建議大家這么來吃飯。我總結(jié)了幾點(diǎn)，第一糖尿病不能吃的紅糖、白糖，就是所謂的糖。點(diǎn)心、蛋糕、飲料、罐頭，就是我們的配料里，放了白砂糖的這種東西，其實(shí)統(tǒng)稱為垃圾食品，這樣的我們是不可以吃的，盡量一口都別吃，實(shí)在饞一口就完了，這是不能吃的。第二是限制吃的，限制吃的是水果，我們水果能不能吃，是能吃的都可以吃，除了那些特甜的，比如說荔枝這個(gè)季節(jié)的，特甜的咱們盡量避免，都可以吃但是要限制量，大概就是一個(gè)，就是你的手能放下的那么一個(gè)，上午可以吃一個(gè)，比如說一個(gè)蘋果一個(gè)梨，或者是一個(gè)桃子兩瓣西瓜，下午也可以吃這么一份，都是選擇時(shí)間也是要注意的，就是早飯消化完了，大概上午10點(diǎn)的時(shí)候，午飯消化完了下午3點(diǎn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間去吃水果，這是屬于少吃的要限制的。第三個(gè)要限制熱量的攝入，這是最根本的。我們說了除了白開水都有熱量，所以我們水是不限制的，我們碳水化合物，正常人一天半斤到6兩就夠了，然后蛋白質(zhì)2到3兩，奶、雞蛋、肉都可以吃，但是總量不要超，還有就是蔬菜，蔬菜本身的熱量很低，但是大家一定要注意，這個(gè)烹飪的方式油炸的、油煎的，因?yàn)橐坏┯杏?，熱量就很高了，所以在這方面要注意，我們一天吃二斤到三斤的蔬菜，包括什么綠葉的菜、茄子，這些都可以。但是土豆和粉條，在這里要提醒大家，或者是白薯還有紅薯這種，它是半主食它不是菜，所以在這方面注意。最后就要跟大家說，盡量不要吃小零食，所有的堅(jiān)果、小餅干，不管是不是無糖的，說是無糖的它也是木糖醇的，那整個(gè)這個(gè)過程中都會(huì)提供熱量，然后我們總的熱量攝入就超了，所以飲食的治療就記住這四點(diǎn)：第一不能吃的，第二要少吃的，第三要限制總量的，最后盡量不吃小食品。

  

  03:15
  高杰清 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-08 5808次

• 糖尿病患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
  一，針對(duì)糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是選擇在餐后1小時(shí)左右進(jìn)行，避免發(fā)生低血糖。二，每周至少保證三到五次以上，每次運(yùn)動(dòng)不少于二十到三十分鐘，一般不超過1小時(shí)。三，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大，例如年齡六十歲的患者，運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到114每分的時(shí)候，就不要再繼續(xù)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。四，常選用的運(yùn)動(dòng)方式是步行、慢跑、游泳、騎自行車，還有打太極拳、氣功等。五，運(yùn)動(dòng)過程要循序漸進(jìn)，不能操之過急，盡量避免在惡劣的天氣中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。六，要隨身要攜帶一些糖果和餅干，以便低血糖時(shí)可以及時(shí)進(jìn)行含服。還可隨身攜帶糖尿病的救助卡和零錢，以便隨時(shí)電話通知家人和急救站。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-19 3418次

• 糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)療法的注意事項(xiàng)
  一、運(yùn)動(dòng)療法剛開始或終止運(yùn)動(dòng)后又恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該先從短時(shí)間的輕微活動(dòng)開始，隨著體質(zhì)改善，漸漸增加運(yùn)動(dòng)量和延長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間。二、避免短時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，或引起明顯興奮的運(yùn)動(dòng)，以免刺激兒茶酚胺皮質(zhì)醇的大量分泌而使血糖升高。三、運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，避免在空腹或降糖藥物作用高峰時(shí)運(yùn)動(dòng)，例如用胰島素治療的患者，上午十到十一時(shí)不宜進(jìn)行體育鍛煉，如果此時(shí)參加鍛煉，必須掌握好臨時(shí)加餐的方法，以免發(fā)生低血糖。四、運(yùn)動(dòng)療法要像堅(jiān)持飲水療法一樣，要持之以恒長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不可間斷。五、運(yùn)動(dòng)療法一定要適當(dāng)，決不能過度勞累，不然適得其反使病情加重。六、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該使用適當(dāng)?shù)男撸悦庖鹛悄虿∽?，每次運(yùn)動(dòng)后必須檢查足是否損傷，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)立刻采取措施并暫停運(yùn)動(dòng)。七、有條件者最好在運(yùn)動(dòng)前，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后自我監(jiān)測(cè)血糖，無條件者可密切注意尿糖的變化，特別在運(yùn)動(dòng)療法開始階段，監(jiān)測(cè)血糖是特別重要的。八、并發(fā)心腎疾病者，運(yùn)動(dòng)療法要根據(jù)當(dāng)時(shí)的具體情況，在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-09-14 3153次

• 糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)
  病情分析：糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)之前必須經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，如果血糖控制的不佳，最好不要運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要涸澤而漁，要循序漸進(jìn)，量力而行，根據(jù)個(gè)人的身體條件選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，時(shí)間，強(qiáng)度。意見建議：建議運(yùn)動(dòng)鍛煉之前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉之后要做恢復(fù)鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉的前后最好監(jiān)測(cè)血糖的變化，防止出現(xiàn)血糖劇烈的波動(dòng)。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-02 1502次

• 糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)是什么
  病情分析：糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)，例如運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過久，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，否則會(huì)導(dǎo)致血糖過低，引起人頭暈、目眩、心慌。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)還包括盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，不要選擇無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)通常包括慢走、慢跑、騎單車、打籃球等。意見建議：患有糖尿病要積極就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，了解糖尿病的患病情況，然后正確使用二甲雙胍、格列本脲降糖治療。降糖治療期間要忌口高糖類食物。
  張娜 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-08-26 1001次

• 糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)療法的注意事項(xiàng)
  一、運(yùn)動(dòng)療法剛開始或終止運(yùn)動(dòng)后又恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該先從短時(shí)間的輕微活動(dòng)開始，隨著體質(zhì)改善，漸漸增加運(yùn)動(dòng)量和延長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間。二、避免短時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，或引起明顯興奮的運(yùn)動(dòng)，以免刺激兒茶酚胺皮質(zhì)醇的大量分泌而使血糖升高。三、運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，避免在空腹或降糖藥物作用高峰時(shí)運(yùn)動(dòng)，例如用胰島素治療的
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 211次

• 糖尿病患者術(shù)后飲食注意事項(xiàng)
  糖尿病患者術(shù)后飲食注意事項(xiàng)，主要是只要少吃多餐，定餐定量，然后多吃低升糖指數(shù)的食物，少吃高升糖指數(shù)的食物，這樣做的目的是可以使得患者的血糖波動(dòng)不是很大，使患者血糖控制比較平穩(wěn)。我們都知道，糖尿病患者術(shù)后實(shí)際上還處在一個(gè)應(yīng)激的狀態(tài)，也就是患者的胰島功能相對(duì)來說還是處在一個(gè)比較差的狀態(tài)之下，所以如果我們
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 151次