喝白開水惡心可能是喝了生冷的白開水,對胃黏膜起到了刺激。也可能有消化系統(tǒng)的慢性疾病,如慢性的胃炎或消化性潰瘍。此時(shí)可以喝杯熱牛奶或者蜂蜜水,熱敷腹部,都對胃黏膜起到保護(hù)作用,緩解惡心的癥狀。胃鏡檢查有胃炎、胃潰瘍的則需要積極對癥治療。
平時(shí)飲食上要注意飲食衛(wèi)生,多吃易消化的流質(zhì)飲食,如稀飯、面條等,不吃辛辣、刺激、生冷、油膩的食物,少吃油炸食品、少吃甜食。飲食要規(guī)律,一日三餐定時(shí)定量,不要暴飲暴食。保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。