一般來(lái)講女性背部疼痛主要考慮是由于腰部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛，還有可能是由于腰椎間盤(pán)突出引起的，另外就是腰部的受涼。
所以患者平時(shí)生活中一定要保護(hù)好腰部，防止腰部過(guò)度勞累，防止腰部受涼，注意腰部保暖，可以對(duì)腰部進(jìn)行局部的熱敷，每天熱敷三次，每次熱敷半小時(shí)以上效果是十分不錯(cuò)的。另外，還可以進(jìn)行針灸、按摩、理療、推拿等物理辦法，這些物理辦法對(duì)于腰部的疼痛癥狀減輕有很好的幫助作用的。
如果背部疼痛比較嚴(yán)重，建議患者應(yīng)該積極的前往醫(yī)院做全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，選擇適合自己的治療方法。平時(shí)生活中還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于機(jī)體的恢復(fù)有著很大的幫助。
飲食上患者應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，患者應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
