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• 糖尿病運(yùn)動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運(yùn)動是好的，因為在糖尿病的控制當(dāng)中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運(yùn)動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運(yùn)動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運(yùn)動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運(yùn)動。什么叫輕中度的有氧運(yùn)動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運(yùn)動，都是屬于一個比較好的有氧運(yùn)動，從專業(yè)來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運(yùn)動時，所達(dá)到的心率，就是簡單的一種計算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運(yùn)動量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因為劇烈的運(yùn)動，有可能會誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來說糖尿病病人，是適合做運(yùn)動的，但是要適量，不能過度。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 3533次

• 糖尿病適合喝什么湯好

  糖尿病適合喝的湯有：第一，鯉魚絲瓜湯。鯉魚可以改善糖尿病患者的內(nèi)分泌代謝紊亂，對糖尿病確實有好處。第二，西紅柿魚丸豆腐湯，魚丸和豆腐都含蛋白，豆腐是植物蛋白，魚丸是優(yōu)質(zhì)蛋白，西紅柿含糖量是4%-7%，含糖量比較低，且含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P，所以也比較適合糖尿病患者食用。第三，紫菜白玉蝦米湯，紫菜含人體所需的微量元素硒，硒對于糖尿病患者，防止餐后血糖的上升是有好處的。糖尿病人，還要補(bǔ)充碘來減緩病情加重，紫菜就含有足量的碘。白玉就是豆腐，豆腐是植物蛋白，蝦米也是優(yōu)質(zhì)蛋白，而且沒有太高的熱量，對糖尿病患者比較好。第四，海米紫菜黃瓜湯，黃瓜含糖量也特別低，紫菜還含有碘，對糖尿病患者都是有好處的。以上四個湯，都比較適合糖尿病患者喝。

  

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  方勇強(qiáng) 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-27 15564次

• 適合糖尿病運(yùn)動的項目
  糖尿病的患者最好是能夠選擇有氧運(yùn)動，其中可以選擇散步或者是快步走這種方式，這種方法最簡單，患者執(zhí)行起來比較方便，比較容易，尤其是一些老年糖尿病的患者，因為他們有充足的時間以及他們身體條件的限制，決定了他們最適合采用步行這種方法。如果是心肺功能還可以，可以用快步走，這樣可以增加運(yùn)動量，消耗熱量，減輕體重。有一些身體條件更好的患者可以用慢跑這種方式，也可以根據(jù)自己的愛好選擇一些其他的運(yùn)動方法。如果有的情況室外運(yùn)動比較困難?？梢栽谑覂?nèi)做些運(yùn)動，比如可以做一些瑜伽或者是健身操等等，瑜伽是一種比較好的運(yùn)動方式，它可以增加人體的柔韌性，也可以有一定消耗能量的作用。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-07 2353次

• 糖尿病適合的運(yùn)動時間
  有人習(xí)慣于早晨空腹時鍛煉身體，有人主張晚上餐后進(jìn)行體育鍛煉，到底什么時間鍛煉身體最好？以早餐和晚餐后半小時或1小時后開始鍛煉較為適宜，餐前鍛煉身體，有可能引起血糖波動，可能因延遲進(jìn)餐造成血糖過低，也可能因沒有服藥而使血糖過高，當(dāng)然還可能是血糖先低而后又反跳而使血糖過高，所以最好把運(yùn)動時間放在餐后，可以避免對消化系統(tǒng)功能的影響，體育鍛煉最好在進(jìn)餐結(jié)束后半小時以上再進(jìn)行。晚飯后的體育鍛煉值得提倡，因為中國人多進(jìn)晚餐比較多，而且多數(shù)人晚餐后看看報紙或是電視節(jié)目，體力活動很少，這對降血糖和減輕體重十分不利。另外，糖尿病病人必須堅持三定的原則，包括定時定量的飲食，定時定量的運(yùn)動和定時定量的使用降糖藥物。這里特別要強(qiáng)調(diào)的是體育鍛煉的定時定量，往往有人做不到，而只有這做到這一點才能真正達(dá)到體育鍛煉的目的。
  語音時長 1:19”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-04 4376次

• 糖尿病適合做什么運(yùn)動
  病情分析：糖尿病患者一般適合做一些輕量級的運(yùn)動，比如慢走、慢跑以及騎單車，還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊愃蒲雠P起坐、俯臥撐的等運(yùn)動。糖尿病是常見疾病，一般情況下要避免從事一些劇烈運(yùn)動，例如打籃球、跳高、跳遠(yuǎn)等。意見建議：患有糖尿病，一般情況下需要正確使用降糖類藥物治療，比如可以選擇二甲雙胍、格列吡嗪、格列本脲等?；疾『笤陲嬍撤矫嬉俪院橇枯^高的食物，建議多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
  張娜 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-08-26 1001次

• 糖尿病適合什么粥
  病情分析：糖尿病的患者適合吃一些薏米粥，燕麥粥等粥類，這些粗糧含有豐富的膳食纖維，所含的熱量相對較低。適量的吃一些一般不會引起血糖驟然升高。意見建議：糖尿病的患者要注意控制飲食，要合理均衡的分配各種營養(yǎng)物質(zhì)，控制總熱量的攝入。避免吃含糖量較高的食物，避免吃太油膩的食物。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-09 1101次

• 適宜老年糖尿病病人的運(yùn)動形式有
  老年糖尿病人為了身體的健康，為了能夠自由行動，不給兒女做累贅，做一些適宜的運(yùn)動是治療糖尿病的重要手段之一。運(yùn)動可以增加身體對胰島素的敏感性，增強(qiáng)葡萄糖的攝入和利用，從而降低血糖。因此，患者一定要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動，適宜老年人可以做的運(yùn)動形式有跑步、走路、跳舞、打拳等都可以用來控制糖
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-10 4119次

• 糖尿病病人怎么選擇適合自己的運(yùn)動
  不同病因的糖尿病病人及功能情況和癥狀特點也各不相同，因此要針對不同類型的糖尿病病人制定不同的運(yùn)動策略，每個人可根據(jù)自己的情況選擇適合自己的運(yùn)動項目。對于老年糖尿病病人來說可采取強(qiáng)度較小的運(yùn)動，如慢跑、散步、打太極拳等，每天鍛煉二十分鐘左右。對于大多數(shù)中年病人來說可以打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球，還可以游泳
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 121次