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• 糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動有好處嗎

  糖尿病人堅(jiān)持運(yùn)動是非常重要的。生命在于運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達(dá)。肌肉系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因?yàn)榧∪馐怯锰堑拇髴?，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會導(dǎo)致血糖升高。另外運(yùn)動也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運(yùn)動，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運(yùn)動的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅(jiān)持運(yùn)動，我們有個(gè)要求，就是一周至少運(yùn)動150分鐘。

  

  01:16
  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 3008次

• 糖尿病運(yùn)動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運(yùn)動是好的，因?yàn)樵谔悄虿〉目刂飘?dāng)中，涉及到一個(gè)非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運(yùn)動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運(yùn)動里邊是好的，但這個(gè)適量里邊，它指的糖尿病運(yùn)動要有度，我們通常是指的一個(gè)，輕中度的有氧運(yùn)動。什么叫輕中度的有氧運(yùn)動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運(yùn)動，都是屬于一個(gè)比較好的有氧運(yùn)動，從專業(yè)來說，它有一個(gè)計(jì)算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運(yùn)動時(shí)，所達(dá)到的心率，就是簡單的一種計(jì)算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說一個(gè)老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運(yùn)動量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動，有可能會誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來說糖尿病病人，是適合做運(yùn)動的，但是要適量，不能過度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 3610次

• 糖尿病運(yùn)動有哪些好處
  糖尿病作為我國目前最常見的一類慢性非傳染性疾病之一，危害是很大的，在我國糖尿病已經(jīng)超過了一億多人群，根據(jù)多年來的專家共識已經(jīng)明確了糖尿病的治療是經(jīng)典的五架馬車?yán)碚?，飲食，運(yùn)動，血糖監(jiān)測，血糖教育以及藥物治療缺一不可。這其中運(yùn)動對于糖尿病的治療是很關(guān)鍵的。糖尿病患者運(yùn)動有哪些好處？首先，運(yùn)動能夠改善整個(gè)代謝的情況。因?yàn)榧∪庵窘M織是屬于胰島素的敏感器官，稱之為靶器官，肌肉和脂肪組織如果通過運(yùn)動能夠達(dá)到一個(gè)增強(qiáng)功能的狀態(tài)，這樣對于胰島素的敏感性的增強(qiáng)是有幫助的，對于2型糖尿病的胰島素抵抗是有明顯的好處的。運(yùn)動本身能夠促進(jìn)患者的心肺功能的增強(qiáng)，更有利于控制預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，所以說，糖尿病運(yùn)動的好處是很多的，但是不同的人群，運(yùn)動要求是不一樣的，一定要根據(jù)自己的情況來進(jìn)行一個(gè)個(gè)體化的運(yùn)動方案的制定，以免運(yùn)動產(chǎn)生嚴(yán)重的低血糖或者其他的不良事件。
  語音時(shí)長 01:30”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-09-05 3376次

• 糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動有好處嗎
  糖尿病人堅(jiān)持運(yùn)動當(dāng)然是有好處的，運(yùn)動鍛煉在糖尿病患者的管理中占有非常重要的地位，可以增加胰島素的敏感性，有助于控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥和保持身體的健康。規(guī)律長期的運(yùn)動鍛煉，糖尿病患者可以顯著的降低死亡率以及并發(fā)癥的發(fā)生。但是也要注意，糖尿病患者運(yùn)動的時(shí)候，必須經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)。如果血糖比較高，比較低或者波動比較大，有慢性的和急性的并發(fā)癥，最好不要鍛煉身體。鍛煉身體，要根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)來選擇，每次運(yùn)動時(shí)間不要超過30分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動5天，一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
  語音時(shí)長 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-16 3354次

• 糖尿病運(yùn)動有哪些好處
  病情分析：糖尿病屬于臨床上常見的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動是可以調(diào)節(jié)糖、脂代謝，增加胰島素的敏感性，改善心肺功能，降低體重的。意見建議：糖尿病病人一定要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，要做到循序漸進(jìn)，長時(shí)間的堅(jiān)持。遇到惡劣天氣的時(shí)候，可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?。而且活動的時(shí)候應(yīng)該隨身攜帶糖塊、飲料等，以在發(fā)生低血糖的時(shí)候及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-08 1403次

• 糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動有好處嗎
  病情分析：糖尿病患者堅(jiān)持運(yùn)動有很多的好處。第1個(gè)可以減輕體重，尤其是肥胖的二型糖尿病患者，如果體重減輕以后有的患者的糖尿病的癥狀可以得到很明顯的改善。再一個(gè)可以減輕胰島素抵抗。意見建議：建議選擇步行，慢跑游泳，爬樓梯，騎自行車，打球跳舞，打太極拳等等這些有氧運(yùn)動的方式。運(yùn)動的時(shí)間最好是在進(jìn)餐一小時(shí)后再運(yùn)動，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動不容易發(fā)生低血糖。
  馬麗芬 副主任醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2020-03-21 1301次

• 糖尿病運(yùn)動有哪些好處
  糖尿病是一種常見的慢性非傳染性疾病，是以高血糖為特征的代謝性疾病，因體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致，進(jìn)而糖大量從尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。糖尿病患者要適當(dāng)運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉，合適的運(yùn)動量和運(yùn)動方式對糖尿病有很多好處。一、可以促進(jìn)胰島素在身體內(nèi)的作用，避
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-09-06 885次

• 糖尿病運(yùn)動怎么做
  糖尿病運(yùn)動需要運(yùn)動前熱身，保持持之以恒。運(yùn)動前熱身，運(yùn)動是促進(jìn)健康的有效辦法，可以讓熱量及時(shí)消耗，加速糖類物質(zhì)的分解，在運(yùn)動過程中原則是先熱身，熱身是讓身體適應(yīng)的前提，沒有熱身就直接投入到運(yùn)動中來，容易出現(xiàn)扭傷等情況，要健康運(yùn)動獲得好處，應(yīng)該循序漸進(jìn)，熱身后，讓身體活動量多，促進(jìn)血液循環(huán)，關(guān)節(jié)保持靈
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 201次