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為你推薦

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14674次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡(jiǎn)單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個(gè)安全的藥物，可以暫時(shí)阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會(huì)暫時(shí)性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因?yàn)樾⊥扔袃?nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過(guò)注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會(huì)影響簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1636次

• 走路小腿肌肉發(fā)硬酸脹
  形成小腿發(fā)硬酸脹的原因有以下幾個(gè)方面：第一，由于靜脈曲張所形成的，主要為大隱靜脈及其附屬支發(fā)生曲張性疾病。另外一種就是小腿下端的皮膚營(yíng)養(yǎng)障礙所導(dǎo)致的。再就是腰椎間盤突出也可以引起小腿肌肉發(fā)硬酸脹的感覺(jué)。如果出現(xiàn)這種情況，我們建議每天要用熱水泡腳可以改善血液循環(huán)，排除淤積的毒素，可以有效的緩解酸脹的情況。如果是癥狀持續(xù)時(shí)間比較久，還是建議到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，不要盲目的治療以免延誤病情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-09-12 7462次

• 走路小腿肌肉發(fā)硬酸脹是怎么回事
  對(duì)于病人出現(xiàn)走路以后有小腿肌肉發(fā)硬、酸脹的情況，多是由于小腿部位的肌肉勞損導(dǎo)致，主要是導(dǎo)致小腿部位的肌肉受到反復(fù)的牽拉以后引起痙攣、僵硬、水腫的情況，就會(huì)導(dǎo)致走路時(shí)有明顯的小腿部位出現(xiàn)發(fā)硬、酸脹的情況，特別是在過(guò)度活動(dòng)，休息時(shí)癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免小腿部位過(guò)度的負(fù)重活動(dòng)。再就是可以行小腿部位的熱敷，必要時(shí)可以行針灸理療的治療，來(lái)緩解小腿部位肌肉僵硬的狀態(tài)，從而緩解病人小腿部位的酸脹、疼痛的癥狀，以提高病人的生活質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-08 18489次

• 走路小腿肌肉發(fā)硬酸脹怎么緩解
  走路出現(xiàn)了小腿肌肉發(fā)硬酸脹，那么這種情況下要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過(guò)度下垂?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行推拿按摩，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物，鹽酸乙哌立松。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-15 2902次

• 小腿肌肉酸脹怎么回事
  病情分析：小腿肌肉酸痛，跟很多因素都有一定的關(guān)系，出現(xiàn)肌肉酸痛，主要是因?yàn)橄轮课坏难貉h(huán)不好，乳酸堆積刺激引起的癥狀。與下肢靜脈栓塞，膝關(guān)節(jié)炎癥，腰椎間盤突出癥，壓迫神經(jīng)，有密切的關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間站立或者過(guò)度的行走勞累是誘發(fā)因素?？梢詫?duì)小腿部位進(jìn)行理療，熱敷，適當(dāng)?shù)陌茨Υ龠M(jìn)血液循環(huán)，可以緩解癥狀。意見(jiàn)建議：積極的治療原發(fā)疾病，注意小腿部位的防寒保暖。平常要注意避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者過(guò)度的行走。睡覺(jué)可以抬高小腿。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-07-06 1001次

• 睡覺(jué)前小腿肌肉酸脹難受
  睡覺(jué)前小腿肌肉酸脹難受可能是因?yàn)榧∪鈩趽p、腰椎間盤突出引起的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)藥物治療和手術(shù)治療的方式進(jìn)行治療。1、肌肉勞損：肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。通常是因?yàn)榧∪饧毙耘奥岳鄯e性損傷引起的，患有肌肉勞損的患者在進(jìn)行活動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致肌纖維充血水腫，乳酸等代謝物在患者體內(nèi)堆積，從而
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-15 362次

• 睡覺(jué)時(shí)小腿肌肉酸脹是什么原因
  睡覺(jué)時(shí)小腿肌肉酸脹可能是睡前運(yùn)動(dòng)過(guò)量、受涼、下肢靜脈曲張等原因引起的，需要根據(jù)發(fā)病原因進(jìn)行治療。1、睡前運(yùn)動(dòng)過(guò)量：如果患者在睡覺(jué)前做了劇烈運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中容易產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)在小腿部位堆積，可能會(huì)出現(xiàn)酸痛感，可以適當(dāng)?shù)陌茨π⊥?，能夠加快酸性物質(zhì)代謝，對(duì)病情恢復(fù)有一定作用。2、受涼：如果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-22 0次