很多人在跑步的時候會出現(xiàn)咳嗽等癥狀,一般是原因有以下幾種:
一,冷空氣的刺激。
二,張口呼吸引起。
三,跑步后大口大口的呼吸引起。
四,身體缺水引起。
五,缺乏鍛煉導(dǎo)致。
六,吸入異物導(dǎo)致。
七,運動性哮喘,患者本身就有哮喘疾病,因此在運動后可以誘發(fā)。
因此,我們有以下幾種方法來解決:
一,喝適量的溫開水,在跑步后出現(xiàn)咳嗽應(yīng)該休息會和適量的溫開水能幫助潤濕喉嚨,補充體內(nèi)流失的水分,補充淡鹽水也是可以的。
二,飲食調(diào)理出現(xiàn)跑步后咳嗽的現(xiàn)象可能在飲食方面進行調(diào)理,多吃水果蔬菜,不吃辛辣刺激的食物,可以吃一些像百合梨等潤肺止咳的食物能滋養(yǎng)肺部,緩解咳嗽。
三,堅持運動鍛煉,如果是因為平時缺乏運動導(dǎo)致跑步時呼吸不順暢導(dǎo)致的咳嗽,就應(yīng)該堅持持續(xù)運動下去,佩戴口罩。如果是因為冷空氣刺激而導(dǎo)致的跑步后咳嗽,最好是跑步結(jié)束之后能佩戴口罩避免冷,空氣在此刺激加重咳嗽。