妙手醫(yī)生精選
建議大家平時(shí)吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽能夠很好的讓食物徹底的進(jìn)入胃部，并且得到很好的消化不容易長(zhǎng)胖，而且在咀嚼的時(shí)候臉部會(huì)得到很好的活動(dòng)，這樣讓臉部肌肉都活動(dòng)起來(lái)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且燃燒脂肪，不過(guò)也不要過(guò)多咀嚼，容易造成咬肌變大。
首先說(shuō)的是咀嚼運(yùn)動(dòng)，這里的咀嚼運(yùn)動(dòng)并不是讓你多咀嚼食物，而是養(yǎng)成一個(gè)正確的咀嚼習(xí)慣。千萬(wàn)不要咀嚼一些質(zhì)地較硬的食物，基本可以和口香糖、牛肉干說(shuō)拜拜了。多吃一些流質(zhì)，減少咬肌的運(yùn)動(dòng)，先讓咬肌軟下來(lái)，在咀嚼食物時(shí)要兩邊同時(shí)用力，充分的咀嚼，防止出現(xiàn)臉部不對(duì)稱或變形。
平時(shí)可以多注意按摩，每次睡覺(jué)之前都利用手指來(lái)按摩面部的血液，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣讓臉部的血液流動(dòng)起來(lái)，可以有效的達(dá)到瘦臉的效果。
