妙手醫(yī)生精選
腰椎間盤突出，首先預(yù)防是十分重要的。如果是青少年，那么應(yīng)該注意是否有先天性或者特發(fā)現(xiàn)的畸形，如果是有先天性或者特發(fā)性的畸形，那么一定要積極的進(jìn)行檢查和治療，這樣從最早期來進(jìn)行治療，那么對于疾病的恢復(fù)是非常有利的。
另外，平時生活中糾正好青少年的不良坐姿，因為目前青少年由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)比較重，所以普遍存在不良的讀書寫字姿勢，長時間得不到改正，那么可能會加劇腰椎間盤突出的發(fā)生。
其次生活中還應(yīng)該注意每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，從而增強(qiáng)人的體質(zhì)，但是一定要注意運(yùn)動不要過激，過激的運(yùn)動可能會導(dǎo)致身體受到傷害。
平時生活應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律，早睡早起多注意休息，保證睡眠充足也是十分必要的。飲食上患者多吃一些營養(yǎng)豐富清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物。
