疲乏的感覺，包括缺乏經(jīng)歷和感覺虛弱，經(jīng)常感到悲傷不安和挫折感，注意力不集中難以入睡或睡眠過多，做任何事都缺乏動力。
緩解疲乏的小秘訣包括：
1.將每天要做的事情，設(shè)定好先后順序。
2.精力最充沛的時(shí)候做最重要的事情。
3.通過游戲，音樂書籍等方式放松自己。
4.白天不要睡太長時(shí)間。
5.盡量在白天保持活力。
6.晚上不要多做運(yùn)動，夜間保持充足的睡眠。
7.避免攝入咖啡因。
疲乏的處理方法有哪些
楊智駿主治醫(yī)師
銅陵市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-02 2056次
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醫(yī)生主講實(shí)錄
以上內(nèi)容僅供參考
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李明川
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
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張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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常見頭痛的處理方法有哪些第1種處理方法，可以采取藥物治療，比如患者是偏頭痛發(fā)作，可以應(yīng)用非甾體類消炎止痛藥物進(jìn)行對癥治療。大多數(shù)患者效果還是不錯的。如果患者偏頭疼程度非常劇烈，也可以應(yīng)用麥角類制劑或者是曲普坦類的藥物進(jìn)行治療的，起效是比較快的。第2種治療方法，是采取物理治療，對于緊張性頭痛的患者，有非常良好的治療效果。比如可以進(jìn)行局部的放松按摩，進(jìn)行針灸、紅外線理療都是有一定的幫助的。第3種治療方法，如果頭痛與顱內(nèi)壓力升高有相關(guān)性，可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)?shù)膽?yīng)用脫水降低顱內(nèi)壓的藥物，并且要注意尋找導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高的原因。語音時(shí)長 01:10”
張輝
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陶麗珠
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張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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