疑病癥自我治療首先意識到自己確實是患了疑病癥,而并非醫(yī)生告訴自己或者是自己并不認(rèn)可自己疑病癥的表現(xiàn)。
如果說自己已經(jīng)認(rèn)識到疑病癥,我們就可以根據(jù)自己的一些癥狀表現(xiàn),學(xué)習(xí)相關(guān)的知識,比如懷疑自己得了胃癌,我們可以對胃癌的相關(guān)知識進(jìn)行學(xué)習(xí),通過一些應(yīng)該檢查的內(nèi)容,來進(jìn)行對癥。對于醫(yī)生的解釋工作我們要進(jìn)行內(nèi)心的一些反思,這樣我們才會認(rèn)識到確實是懷疑,堅信不移對自己疾病的認(rèn)識,而并非要實際具有臨床意義的疾病。
我們可以讓自己的心情放松,而不再糾結(jié)于對于自己疾病的反復(fù)檢查或者是對醫(yī)生的不信任。
另一方面我們可以平時注意增強活動鍛煉,讓自己身體素質(zhì)得到不斷的提高,增強免疫力,把注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的話題,使自己的身心愉悅,這種情況也已經(jīng)可以在一定程度上改善疑病癥的癥狀。