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青少年脊柱側(cè)彎矯正

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醫(yī)生主講實(shí)錄

青少年脊柱側(cè)彎發(fā)現(xiàn)比較常見的一種脊柱畸形,是指脊柱向左或向右發(fā)生彎曲,超過正常的曲區(qū)。初期表現(xiàn)為仰后不等高或腰凸不對稱,此時進(jìn)行矯正效果較好。

可以通過鍛煉腰背肌恢復(fù)脊柱周圍肌肉的平衡,練習(xí)脊柱左側(cè)彎曲,便向左側(cè)練習(xí),右側(cè)彎曲便向右側(cè)練習(xí)。平時生活就可以進(jìn)行小燕飛,或者五點(diǎn)支撐法鍛煉腰背肌,只是養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠的充足,這樣對于脊背的恢復(fù)是十分有幫助的。

患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力,增強(qiáng)自身的體質(zhì),但是一定要注意運(yùn)動不要過激,過激的運(yùn)動可能會導(dǎo)致身體受到傷害。

飲食上還應(yīng)該多去一些營養(yǎng)豐富,清淡易消化,含高蛋白質(zhì)高鈣的食物,多吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。

以上內(nèi)容僅供參考

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