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第一，要保持平和的心態(tài)，精神緊張會導(dǎo)致腎上皮質(zhì)刺激色素的沉淀，有些人經(jīng)常為小事煩心且患得患失或者精神的過分緊張，這樣的人就很容易長黑斑雀斑，保持平和的心態(tài)是不容忽視的。

第二，要注意徹底卸妝，每天晚上都要徹底把臉洗干凈決不可留下絲毫化妝品在臉上，尤其是有色的化妝品，往往是造成黑斑雀斑的原因。

第三，要為肌膚做按摩，按摩能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝改善血液的循環(huán)，此外按摩還能使色素擴散而不至于沉淀。

第四，要補充維他命c，維他命c有漂白的作用要想祛雀斑，黑斑，每天需要攝入一千毫克的分量，此外維他命c巨高溫，加熱了就會分解，通過各種食物攝取維他命c應(yīng)該盡量的生吃，同時要告別日光浴，紫外線是造成黑斑，雀斑的因素，所以并不受歡迎，如果真的想享受日光浴的話，曬前一定要做好防曬工作，同時要遠(yuǎn)離相關(guān)的藥物。