三文魚(yú)是屬于海鮮類的食物，比禽類熱量低，脂肪含量低，三文魚(yú)的脂肪含量非常低，約7.8克，每100克有7.8克，而且含有各種脂肪酸，起著降血脂和膽固醇的作用，因而被認(rèn)為是肉食中的減肥食品，同時(shí)，三文魚(yú)也提供了其它非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，并不會(huì)因?yàn)闇p肥而造成營(yíng)養(yǎng)不良，由此看來(lái)，吃三文魚(yú)是不會(huì)長(zhǎng)胖。
如三文魚(yú)中富含了豐富的維生素d元素，可以有效的促進(jìn)瘦素的形成，也可以有效的控制自身的食欲，在食用三文魚(yú)以后會(huì)產(chǎn)生非常的飽腹感，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的大量不飽和脂肪酸物質(zhì)，抑制脂肪的堆積，在一定程度上來(lái)說(shuō)，可以達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身的效果。所以說(shuō)大家不用擔(dān)心吃三文魚(yú)會(huì)長(zhǎng)胖，而且吃三文魚(yú)還有減肥瘦身的一個(gè)效果，大家可以放心食用，但是也不宜吃得太多一定要注意講究衛(wèi)生。
