坐骨神經(jīng)痛主要是以仰臥的睡覺姿勢(shì)比較好,下面給大家做詳細(xì)的介紹:
人的睡眠姿勢(shì)大致可以分為仰臥、側(cè)臥和俯臥三種方法。仰臥時(shí)可以臥具合適,四肢保持自然的伸展,脊柱曲度變化不大。
側(cè)臥不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)的臥位,因?yàn)槿嗽谒咧?,為了求得較舒服的體位,總要不斷的翻身,一夜約20到45次。俯臥位時(shí)胸部受壓,腰椎前凸增大,易產(chǎn)生不適感。
所以正確的睡眠體位應(yīng)該在仰臥和側(cè)臥位時(shí),有條件的患者仰臥位時(shí)應(yīng)在雙下肢下方墊軟枕,以便于雙髖及雙膝的微屈,全身肌肉放松,椎間盤壓力降低,減少椎間盤后突的傾向,同時(shí)也降低了髂腰肌坐骨神經(jīng)的張力,這樣能夠有效的防止腰椎間盤突出的并發(fā)癥的復(fù)發(fā),是腰椎間盤突出癥患者的最佳的體位。