快速補(bǔ)鈣的方法有：
一，多吃蔬菜，蔬菜里不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸性平衡，還能減少鈣的流失。
二，牛奶補(bǔ)鈣效果好，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，并且含有豐富的鉀和鎂，對鈣的吸收還有促進(jìn)作用。牛奶不僅不會讓人體液偏酸，也不會促進(jìn)鈣的流失，所以牛奶是補(bǔ)鈣的最佳食品。
三，多吃豆制品例如大豆是高蛋白食物含鈣量也很高。
四，多吃動物骨頭，骨頭里面含有80%以上的鈣。
五，補(bǔ)鈣的捷徑少吃鹽。
快速補(bǔ)鈣的方法
田婷主治醫(yī)師
貴陽市婦幼保健院 兒科
2018-11-28 26844次
為你推薦
-
減肥的快速方法減肥的快速方法就是通過飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。
01:26
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-06-09 2265次
-
快速醒酒的方法酒精在人體的分解代謝有三條途徑：肝臟、皮膚和呼吸系統(tǒng)，大多是通過肝臟的酶系統(tǒng)進(jìn)行氧化代謝，會被依次分解代謝成乙醛、乙酸，進(jìn)而分解成二氧化碳和水，然后排出體外，醉酒會對神經(jīng)系統(tǒng)和肝臟造成嚴(yán)重的傷害，應(yīng)快速醒酒。想要快速醒酒可通過以下方式進(jìn)行：1、解酒藥，它是快速醒酒的方法之一，舒邦L-半胱氨酸膠囊是常見的解酒藥，其成分所含的半胱氨酸，與乙醛結(jié)合，進(jìn)而排出體外，能夠加強(qiáng)體內(nèi)酒精代謝，減緩肝臟解毒壓力，保護(hù)肝臟，可同時緩解頭痛、疲倦、乏力等宿醉癥狀。2、蘋果汁：新鮮蘋果2個，切塊放入果汁機(jī)，榨汁以后飲用。蘋果中含有大量的維生素B，有醒酒的功效。3、蜂蜜水：蜂蜜中含有特殊果糖，可有效分解和吸收酒精，從而起到醒酒的作用，對酒后頭痛、頭暈現(xiàn)象也有所幫助。大量飲酒會有損自身健康，在平時的生活和工作當(dāng)中，應(yīng)適當(dāng)飲酒，避免醉酒的情況發(fā)生。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:33
王東
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-08-24 26483次
-
補(bǔ)鈣的方法?補(bǔ)鈣要選擇合適的方法，特別要注意選擇合適的時間和食物。1、母乳以及奶制品，寶寶出生四個月之后的時候最適合補(bǔ)鈣，母乳配方奶等奶制品是給零到三歲的孩子補(bǔ)鈣的最佳選擇，孩子滿四個月之后可以添加富含鈣質(zhì)的輔食，比如豆制品，魚肉等等。2、選擇合適鈣劑，口服鈣劑是補(bǔ)鈣劑當(dāng)中的首選，家長在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時候可以多選擇碳酸鈣等無機(jī)鈣，這些鈣有較高的含鈣量，并且入口即化服用方便。此外，家長可以考慮選擇購買針對幼兒推出的補(bǔ)鈣套裝，按照里面的說明，定時定量給孩子食用。3、注意維生素的攝取補(bǔ)鈣，同時也應(yīng)該注意微粒攝入，效果更佳，更有效，補(bǔ)充需適度，每天的最佳攝入量為四百到八百單位。另外，多曬太陽可以幫助寶寶補(bǔ)充VD，但是沐浴陽光的時候，要避免玻璃阻隔和暴曬過度。語音時長 01:53”
景占英
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-06 6495次
-
嚴(yán)重缺鈣如何快速補(bǔ)鈣對于有嚴(yán)重缺鈣的患者，首先建議去醫(yī)院做一下骨密度檢查，并化驗(yàn)血鈣水平，明確自己的病情，對癥服用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，并配合服用骨化三醇促進(jìn)鈣劑的吸收，當(dāng)然平時也要積極的進(jìn)行補(bǔ)鈣。在平時的飲食上，建議吃一些新鮮的水果，偶爾可以吃迪巧的鈣片，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃點(diǎn)有養(yǎng)的食物，如瘦肉，魚，蝦，蛋，豆腐，當(dāng)然更好的話，可以每天喝上一斤奶，這樣完全可以補(bǔ)充日常所需的鈣含量。語音時長 1:25”
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2018-10-24 14806次
-
快速變白的方法快速變白的方法有很多，其中包括使用化妝品來修飾膚色，口服藥物改善膚色、激光、醫(yī)美治療等方法。身體或面部的膚色比較重，可通過化妝的方法，這也是比較直接、比較有效的一種變白方法。面部出現(xiàn)色斑也會導(dǎo)致膚色暗淡無光，可以到醫(yī)院通過激光美白，能使皮膚細(xì)膩美白。除此以外，也可通過醫(yī)美的方式進(jìn)行治療，如面部注射水光針，就可達(dá)到美白、緊致皮膚的效果。建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院，請醫(yī)生評估后選擇具體美白方案。建議清淡飲食，保證睡眠充足。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 601次
-
快速豐胸的方法想要快速豐胸可以進(jìn)行自體脂肪填充，在做自體脂肪填充的時候需要在大腿或者腹部等脂肪比較多的位置抽取適量的脂肪，然后填充到胸部，使胸部變得更加挺俏自然，因?yàn)樘畛涞氖亲泽w脂肪，所以身體一般不會出現(xiàn)排異反應(yīng)。做完豐胸以后不要用力按壓乳房，以免影響到恢復(fù)的效果。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 602次
-
女性補(bǔ)鈣有效的方法對于身體缺鈣的女性可以從食物中獲取鈣，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑，都能有效的補(bǔ)充。一，食物：身體缺鈣的女性可以在生活中多吃一些富含鈣的食物補(bǔ)充，如蝦皮、牛奶、油菜、薺菜、海帶、甘藍(lán)、蘿卜、甜菜、菠菜、卷心菜、花椰菜、草莓、山楂、香蕉、蘋果、李子、臍橙、柚子、桑葚等，這些食物中鈣含量豐富，能有效的補(bǔ)
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-04 1445次
-
老人補(bǔ)鈣的最好方法補(bǔ)鈣最好最經(jīng)濟(jì)安全的途徑是食物，尤其是增加牛奶及其制品的攝入，值得注意的是，光補(bǔ)鈣還不行，還得促進(jìn)鈣質(zhì)吸收才會有用，平時要多吃一些含維生素d的食物，比如說魚肝油等等，或者是曬曬太陽促進(jìn)人體內(nèi)維生素d的合成，因?yàn)榫S生素d是能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，附上含鈣質(zhì)比較高的食物列表。一、牛奶。半斤的牛奶含鈣三百毫克
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-20 847次
