眼睛是心靈的窗戶，飲食是多種營養(yǎng)物質(zhì)的來源，具體如下：
一、維生素a，可通過進食胡蘿卜、豬肝攝取，以促進視網(wǎng)膜合成視紫、紅質(zhì)。
二、b族維生素，為鞏膜發(fā)育所需的重要物質(zhì)，缺乏可導(dǎo)致糖代謝、脂肪代謝異常，進而引起近視的發(fā)生。
三、葉黃素，以輔助黃斑組織的營養(yǎng)及代謝，防止由于年齡增長，黃斑代謝減慢，出現(xiàn)黃斑疾病，對視力造成影響。
吃啥對眼睛好
喬玉遷主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 眼科
2018-11-27 4429次
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吃什么對眼睛好那么這個時候結(jié)膜部眼部對于外界的刺激是比較敏感的，這時候我們吃什么東西通常來講要注意吃一些清淡的，不要過于刺激。有的人說可能吃一些含有維生素A，或者胡蘿卜素比較多的這個食物可能更好一點。但是需要注意的一點，維生素A通常來講是脂溶性維生素，要注意它的含量和全身的代謝之間的關(guān)系，適量補充是可以的，但是不能過量。
01:12
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2018-09-20 47940次
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吃什么對眼睛好？多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素、葉黃素的食物，是維持正常視覺功能必須的營養(yǎng)元素。富含這類維生素的食物：比如：胡蘿卜、魚肝油、動物肝臟、蓮藕、西蘭花等。另外：對于青少年人群經(jīng)常用眼強度較大，上火，建議喝清肝明目的茶，比如菊花茶、枸杞泡茶、決明子茶等；對中老年人群可以多吃深海魚肉，魚油、卵磷脂、適量飲用葡萄酒，有利于保護血管，防止眼部動脈硬化；對于眼底黃斑病變患者：多吃富含葉黃素的食物，如蛋黃、玉米、西蘭花、南瓜等。
01:19
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 6983次
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吃啥對眼睛有好處對于長期從事電腦工作的人來說，眼睛會經(jīng)常的感覺到干澀或者流淚等情況，所以要多補充一些含有維生素類的蔬菜和水果，因為維生素是構(gòu)成眼睛視網(wǎng)膜細胞中的一種比較有用的元素，能夠有效地預(yù)防眼睛的干澀，視力下降和夜盲的情況。生活中具有維生素類的食物有很多。比如核桃和花生中含有豐富的維生素e，大多數(shù)的綠色蔬菜中都含有維生素b，還有一些茶葉對眼睛的輻射也具有較好的保護作用，多吃一些牛奶，芹菜，西紅柿和香蕉等，都可以有效的保護視力。語音時長 1:12”
喬玉遷
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-29 3388次
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什么水果對眼睛好首先，要多吃香蕉。香蕉能夠護眼，首先其富含鉀有關(guān)，其次香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體攝入過多的鹽分時會導(dǎo)致細胞中存留大量水分，這樣可以引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。第二種水果就是火龍果?；瘕埞墓び芯S生素E和一種更為特殊的成分花青素，花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但是以火龍果果實中的花青素含量最高，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能夠提高對于腦細胞變性的預(yù)防。第三種水果圣女果。圣女果是維生素的倉庫，里面富含豐富的維生素，含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能夠保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時圣女果中的果膠成分，能夠增加皮膚彈性，所以當(dāng)成零食來吃，能美容又能保護眼睛。語音時長 01:47”
劉暢
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 29418次
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什么顏色對眼睛好綠色對眼睛比較好，可以使我們的眼部放松；青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應(yīng)。比如，青色和綠色，不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少因強光對眼睛所產(chǎn)生的耀光。
李旭慧
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2018-11-15 4005次
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什么食物對眼睛好一般情況下，富含維生素a和維生素c的食物，對于眼睛是非常有利的，因為維生素a和維生素c是對于眼睛的恢復(fù)和發(fā)育非常有利的兩種維生素，可以適量的吃一些胡蘿卜、橘子、南瓜、西紅柿、檸檬等，適量的食用魚子、魚肉、魚肝等最好。
張雪雁
主治醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院
2018-12-25 3904次
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眼睛黃斑變性吃啥好一旦確診患有黃斑變性，日常飲食應(yīng)該多吃維生素及胡蘿卜素等，另外還應(yīng)該多吃綠色蔬菜，這些飲食習(xí)慣有助于延緩黃斑變性的進展。黃斑變性在目前臨床上發(fā)病概率越來越大，主要是與年齡因素有關(guān)，黃斑變性主要分為兩種類型，第一種就是非滲出性的老年性黃斑變性，也就是干性的黃斑變性，還有一種就是滲出性的老年性黃斑變性，
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2022-01-24 94次
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什么水果對眼睛好首先，要多吃香蕉。香蕉能夠護眼，首先其富含鉀有關(guān)，其次香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體攝入過多的鹽分時會導(dǎo)致細胞中存留大量水分，這樣可以引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。第二種水果就是火龍果?；瘕埞墓び芯S生素E和一種更為特殊的成分花
李旭慧
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-06-22 344次
