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睡覺老做夢(mèng)怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡覺老做夢(mèng)可能是過度的緊張,白天工作比較忙碌,壓力大,對(duì)自己過度的要求,大腦繃著,晚上就容易影響睡眠,這個(gè)可能是神經(jīng)衰弱癥,要從多方面來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

先調(diào)節(jié)影響因素,比如工作要適應(yīng)高效快速的節(jié)奏,調(diào)節(jié)一下情緒,放松深呼吸,可以睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),聽一聽輕音樂,必要的時(shí)候可以用藥來進(jìn)行調(diào)節(jié)睡眠,還要吃以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的食物為宜,要參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)來提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力,在生活上要有規(guī)律地定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡覺前不要喝茶和咖啡等刺激性的飲品。

以上內(nèi)容僅供參考

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