主要的原因就是不良的生活習(xí)慣，還有就是疾病所造成的癥狀。出現(xiàn)陰莖勃起硬度不夠，這個(gè)時(shí)候一定要找出原因，如果是生活因素造成的，就要及時(shí)的進(jìn)行糾正生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
第一、運(yùn)動(dòng)，人的一生當(dāng)中就要不斷的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)讓機(jī)體能力有所提高，也能夠防止疾病的發(fā)生，男性朋友應(yīng)該多鍛煉身體，多選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如參加慢跑、游泳，也可以做一些力量的訓(xùn)練鍛煉自己的肌肉。
第二、飲食方面調(diào)理，對(duì)治療疾病和預(yù)防疾病有著重要的作用。男性朋友一定要注意飲食方面的調(diào)整，控制好自己的體重，少吸煙、少喝酒、拒絕吃漢堡和油膩性的食物，平時(shí)應(yīng)該多吃一些堅(jiān)果類的食物。
第三、適當(dāng)?shù)氖忠鶎?duì)男性的性功能有一定的好處，能夠給自己減輕壓力、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子。
