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腰椎間盤突出飲食多吃

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎間盤突出的患者飲食結(jié)構(gòu)上一定要做出自我的調(diào)整。多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化,含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,戒煙戒酒,多補(bǔ)充水分。平時(shí)生活中患者一定要保護(hù)好自己的腰部,防止腰部受涼,防止腰部的過度勞累,不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰,這樣對(duì)腰椎間盤突出都是有很好的恢復(fù)的。

平時(shí)生活應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣于疾病的恢復(fù)都是非常有幫助的。另外就是患者面對(duì)疾病的時(shí)候,一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),正確的看待疾病。

以上內(nèi)容僅供參考

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