妙手醫(yī)生精選
一，意識(shí)調(diào)節(jié)。人的意識(shí)能調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生和強(qiáng)度，一般來(lái)說(shuō)，思想修養(yǎng)水平較高的人能更有效地調(diào)節(jié)自己的情緒，因?yàn)樗麄冊(cè)谟龅絾?wèn)題時(shí)善于明理、寬容。
二，轉(zhuǎn)移注意力。把注意力從自己的消極情緒上轉(zhuǎn)移到其他方面上去，不讓自己有太多的時(shí)間去想患癌的事情。
三，釋放方法。讓食道癌患者把不公平的、義憤的事情坦率的說(shuō)出來(lái)，以消怒氣，達(dá)到松弛神經(jīng)功能的目的。
四，自我情緒調(diào)控。癌癥患者可以用自我調(diào)控法抑制自己的情緒，用心理過(guò)程影響生理過(guò)程，從而達(dá)到松弛入靜的效果，以解除緊張和焦慮等不良情緒。
五，行動(dòng)轉(zhuǎn)移。把情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的力量，即把怒氣轉(zhuǎn)變?yōu)閺氖驴茖W(xué)、文化、學(xué)習(xí)、工作、藝術(shù)的力量。
六，語(yǔ)言調(diào)節(jié)。俗話(huà)說(shuō)惡語(yǔ)傷人六月寒，語(yǔ)言是影響人的情緒體驗(yàn)與表現(xiàn)強(qiáng)有力的工具，通過(guò)語(yǔ)言可以引起或抑制情緒反應(yīng)。
