這種情況考慮是胃脹的現(xiàn)象，特別是在吃完飯肚子就漲，比較難受，長期這樣的現(xiàn)象我們需要警惕。
而且可以采取一些小方法也是能夠很好的消除肚子脹的癥狀，比如喝醋、吃飯細(xì)嚼慢咽，用一湯匙的純的蘋果醋加一杯水在正餐時慢慢的飲用有助于消化；可以早晨起床的時候先喝一杯檸檬水也有治療及清血的作用。
細(xì)嚼慢咽吃飯時應(yīng)該是細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或者是一邊進(jìn)餐一邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題，從而引發(fā)脹氣的現(xiàn)象。
米湯及大麥粥對于脹氣、排氣及胃灼熱等毛病也是很有效果，用五分的水加一份的米，比如谷子或者是大麥煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋，再慢燉五十分鐘，過濾冷卻后一天喝數(shù)次也是可以有效緩解脹氣的癥狀。
如果喜歡吃豆子又不希望脹氣，豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)，研究顯示，浸泡豆子12小時或者是用濕紙巾覆蓋24小時，它可以大幅度的降低產(chǎn)生氣體的化合物含量，用壓力鍋煮后再浸泡三十分鐘，可以減少90%的此類化合物。
我們要遠(yuǎn)離錯誤的飲食搭配，搭配不良也會帶來消化的問題，引起肚子脹的情況，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是最好的搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合。所以我們平時飲食一定要注意合理的搭配。
