十一周歲孩子一般正常身高為151厘米左右,進(jìn)入青春期以后生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)進(jìn)入快速期,平均每年生長(zhǎng)約七到十厘米。如果每年生長(zhǎng)速度低于5厘米,即屬于生長(zhǎng)發(fā)育緩慢,可能與激素分泌、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足等有關(guān)。
注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,不挑食,少吃零食,每天可以喝奶,吃些蝦皮,蛋類(lèi),豆制品等來(lái)補(bǔ)鈣,促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)。此外多運(yùn)動(dòng),可以選擇打籃球,這是一項(xiàng)可以促進(jìn)長(zhǎng)高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。