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妙手醫(yī)生精選

哪些生活壞習(xí)慣容易得食道癌

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,總在周末放縱自己,后果,很多人平時(shí)都吃得很節(jié)制,但是周末前卻前功盡棄,而美國(guó)國(guó)家體重控制的資料表明,同人一直堅(jiān)持控制飲食的人即使食譜并不完美,比起在周末飲食失控的人更能持續(xù)減肥不反彈。

二,進(jìn)食不專心,后果,邊看電視邊吃網(wǎng)上食品,會(huì)不自覺吃得更多,研究表明如果邊看電視邊吃會(huì)多吃20%至60%。

三,用吃來(lái)發(fā)泄情緒,后果,或許當(dāng)時(shí)能夠舒緩情緒,但是以吃來(lái)對(duì)付恐懼和挫敗只會(huì)導(dǎo)致情緒的惡性循環(huán)和體重增加。

四,零食狂,后果,飲食過(guò)量。

五,愛吃罐頭食品,這些食品很可能是脂肪糖鹽的隱形來(lái)源,即使一罐的脂肪的糖里所含的鹽,就比一個(gè)人半天所需的量還多。

以上內(nèi)容僅供參考

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