首先要改變一下自己的生活方式，要規(guī)律的就寢和起床，安排好自己的生物鐘，一般夜間在十一點半之前就應該臥床休息，早晨在七八點鐘可以起床，保證充足良好的睡眠狀態(tài)。
另外適當的可以做一下太極拳，瑜伽，慢跑和游泳，平時不要喝濃茶，咖啡，飲食盡量以清淡，營養(yǎng)豐富的食物為主。適當的補充一點堅果類的食物，必要時還可以適當的服用一些調節(jié)植物神經功能的藥物，比如復合b族維生素，谷維素，百樂眠膠囊等，必要時還可以和心理咨詢師進行溝通交流。
心慌失眠怎么辦
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心 全科
2018-12-26 3219次
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心慌、心悸怎么辦心悸指人們對于心臟跳動的一種不適感，俗稱“心慌”，“心慌”有幾種不同的表現：一個是功能性心慌，是由外在的條件或者其他疾病導致。比如跑完步以后心臟咚咚跳個不停。第二種表現是心臟出現了問題，常見的引起“心慌”的心臟疾病包括了早搏、房顫，這些人心跳過快的時候，自己感覺就像偷了東西一樣，忽然咚咚地跳，跳著跳著還要停，那么這就是出現了心律失常。我們可以采用以下方法緩解心慌心悸：第一、如果在工作、走路的途中出現心悸，那么需要停下來休息，也可以喝一杯溫水來調節(jié)；第二、適當的放松，因為很多的心悸是由于緊張，壓力或者情緒波動而產生的，控制情緒可以有效緩解心慌心悸；第三、保證充足的睡眠，是自我調節(jié)，自我恢復必不可少的因素；第四、建議加強鍛煉，增加心理承受力；同時可以服用治療心律失常療效明確的中成藥，比如雙向調治心律失常的參松養(yǎng)心膠囊，它不僅可以幫助改善心慌氣短、胸悶乏力、失眠多夢等癥狀，還能夠濡養(yǎng)心絡，養(yǎng)心護心。
02:08
唐國棟
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-11-19 13932次
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心悸心慌怎么辦導致心悸心慌的原因很多，如心律失常、冠心病、心功能不全、神經衰弱、甲狀腺功能亢進、使用某些藥物(如咖啡因等興奮劑)等。如出現心悸心慌癥狀，首先建議到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生將根據患者的個體病情選擇進行心電圖、冠脈造影、冠脈CT、運動平板試驗、6分鐘步行試驗等檢查項目，以明確病因。心悸心慌有可能是全身疾病所引起的，也有可能是因為心臟疾病本身所導致的，針對病因治療才是最合理的方案。在此期間需注意休息，保證充足睡眠，保持心情舒暢，適當地加強體育鍛煉。如果明確為心律失常，且明確心律失常的類型后，醫(yī)生會根據其對患者的影響程度來判斷是否需要藥物干預。中青年人較多見早搏，建議患者通過休息、戒煙酒、濃茶、咖啡等刺激性食物來改善。對正常生活帶來中重度影響的，就需要根據情況給予抗心律失常藥物。嚴重的心律失常，如導致患者暈厥，甚至有猝死風險的，則需要住院檢查和治療。中老年人群中常見房顫，需要遵照醫(yī)囑積極治療，避免房顫導致的中風等并發(fā)癥。中醫(yī)在治療心律失常方面有良好的效果。試驗證明，麝香保心丸具有抑制大鼠心律失常及增加心肌收縮力的作用，糾正心動過速型心律失常。
03:27
劉紅旭
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2020-07-07 11274次
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失眠心慌怎么辦??？患者出現心慌、失眠，首先應該完善檢查，查找引起心慌的原因，找一下有沒有冠心病、心律失常等。另外，甲狀腺功能亢進等也會導致患者出現心慌。若是發(fā)現原發(fā)病，首先應該治療原發(fā)病，心慌好轉失眠也會減輕或者是隨之緩解。另外，可對癥口服一些改善睡眠的藥物，如中成藥類，比如說安神補腦液、甜夢口服液等。西藥類比如說艾司唑侖、佐匹克隆等?？诜陨纤幬锏臅r候，需要在大夫的指導下使用，因為并不是所有的患者都可以使用，比如說嚴重的肺部的疾患，嚴重的睡眠呼吸暫停的患者就是不建議使用安眠類藥物。另外，口服安眠類藥物的時候不要飲酒，定期門診復查。語音時長 01:17”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2019-09-08 1734次
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老是心慌失眠怎么辦老是心慌、失眠考慮就是跟心理因素有關，一般是焦慮易引起，對于這種情況主要采取以下幾點：第一，要調整睡眠節(jié)律，養(yǎng)成恰當的睡眠，覺醒習慣，例如只在有睡意的時候上床，如果上床以后十五到二十分鐘仍然沒有入睡，就應該立即的下床做一些輕松的活動，放松身體與精神，直到出現了睡意再上床。第二，睡前要減少精神刺激，避免攝入刺激品，比如閱讀恐怖小說，觀看興奮，恐怖，懸疑影片等等，還有像吸煙，飲咖啡，濃茶以及興奮藥品等等這些都會容易引起失眠。第三，減少睡前的刺激性活動，還要避免鍛煉身體以及從事注意力高度集中的腦力活動，對于必須在晚間工作的人，就應該是刻意在睡前一到兩個小時進行放松，使自己的身體與精神舒緩下來，以免影響到睡眠。第四，限制無效睡眠，有的睡眠障礙患者要每天躺在床上的時間有很多，但是實際睡眠時間又很短，例如有人躺在床上8個小時，而實際睡眠時間是只有5個小時，另外3小時屬于是無效睡眠，總睡眠時間在床上時間被稱為睡眠效率，無效睡眠越多，睡眠效率是越差。第五，白天提高興奮度，增加日照時間，長期伏案工作者，家庭婦女，退休人員等等白天所進行的社交活動就比較少，一定強度的體力活動較少，日照生活時間通常是不足的，這些因素都會導致夜間睡眠障礙，在臨床上這是比較常見的，所以這些人就應該白天應當適當的增加戶外活動，適當的增加日照時間，而在晚上就是減少光線，噪音等等干擾。語音時長 02:36”
李佳
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 4738次
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心慌失眠怎么辦出現這種情況，主要是平時的壓力過大引起的，或者是平時與身邊的人缺少交流，導致的內心過于壓抑。建議在這種情況下，平時要多培養(yǎng)自己的興趣愛好，來放松自己，平時也要適當的去戶外進行運動，有一個良好的生活習慣。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 1701次
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失眠心慌怎么辦你這個需要去醫(yī)院心內科就診，做個動態(tài)心電圖檢查排除心律失常，同時做個頭顱磁共振檢查，排除頭顱疾病，目前可以吃點右佐匹克隆片，改善睡眠，平時注意休息好，不要太勞累，不要熬夜。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2018-11-15 1601次
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失眠心慌怎么辦??？患者出現心慌、失眠，首先應該完善檢查，查找引起心慌的原因，找一下有沒有冠心病、心律失常等。另外，甲狀腺功能亢進等也會導致患者出現心慌。若是發(fā)現原發(fā)病，首先應該治療原發(fā)病，心慌好轉失眠也會減輕或者是隨之緩解。另外，可對癥口服一些改善睡眠的藥物，如中成藥類，比如說安神補腦液、甜夢口服液等。西藥類比如說艾
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 152次
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心慌怎么辦心慌可能是由于冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、低血壓等原因導致，可以使用藥物、手術治療。1、冠狀動脈粥樣硬化性心臟?。褐饕怯捎诠跔顒用}發(fā)生動脈粥樣硬化病變引起血管狹窄或者阻塞，就容易導致心肌缺血以及缺氧。患者會出現心慌、突感心前區(qū)疼痛、局部絞痛等癥狀，冠狀動脈粥樣硬化性心臟病會導致患者心臟功能嚴重受損，
李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2022-05-12 227次
