腰椎間盤(pán)突出護(hù)理十分重要，日常生活中患者應(yīng)該保持良好的運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣″憻?，可以增?qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)是有著很大的幫助。另外避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，另外進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腰部，防止腰部的過(guò)度勞累，防止腰部受涼。
平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)也是有很大的幫助。
飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒。
