早晨起床刷好牙,空腹喝杯溫水,半個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)食,這樣可以讓我們肺部,胃部的血液流通,清除腸和肺的垃圾。
早餐主要有清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物為主,比如說(shuō)瘦肉粥,山藥銀耳粥和銀耳枸杞,雪梨粥都是不錯(cuò)的選擇。
中午可以高蛋白有潤(rùn)肺的食物為主,比如說(shuō)百合瘦肉粥,山藥羊肉枸杞雞蛋湯,豬肺雪梨湯等等。另外,不要吃一些上火的東西,不要吃熱補(bǔ)的東西,比如說(shuō)餅干,牛肉,狗肉,炸紅薯等等,油炸的食品。多喝一些水,常常喝一些檸檬水,常吃銀耳煲雪梨水,常喝魚腥草水,還有常吃一些雪蓮果。
晚餐以清淡綠色或者潤(rùn)肺的食物為主,切記吃補(bǔ)血的食物,晚上不要吃太飽,否則會(huì)對(duì)我們的胃造成其他的負(fù)擔(dān),排出的濁氣也會(huì)進(jìn)入我們的肺部,第二天早晨起來(lái)就會(huì)有口臭等等的毛病。